पैनकेटा और रोमनस्को फूलगोभी के साथ पेनी

पैनकेटा और रोमनस्को फूलगोभी के साथ पेनी
पैनसेटन और रोमनस्को फूलगोभी के साथ पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 567 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । पैनकेटा, चिकन शोरबा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार टमाटर सॉस में रोमनस्को फूलगोभी / रोमन शैली फूलगोभी, मैरीनेटेड रोमनस्को और फूलगोभी सलाद, तथा भुना हुआ रोमनस्को के साथ करी सेब-फूलगोभी का सूप.

निर्देश

1
फूलगोभी से फूलों को काट लें । फिर लगभग आधे बड़े फूलों को 1/8 इंच मोटे टुकड़ों में काट लें । वे कुछ टुकड़े टुकड़े के साथ-साथ अच्छे साफ स्लाइस का उत्पादन करते हुए थोड़ा अलग हो जाएंगे । इन टुकड़ों को रखें और फिर एक छोटे कटोरे में फूलगोभी के सभी अलग-अलग आकार के टुकड़ों को एक साथ मिलाएं और इसे एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
मध्यम आँच पर एक अच्छे आकार का सॉस पैन गरम करें और उसमें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पैनकेटा बैटन के बारे में जोड़ें और उन्हें 5 या 6 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे कुछ वसा प्रस्तुत न करें । उन्हें अभी तक बहुत भूरा नहीं होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
4
पैन में कटा हुआ प्याज जोड़ें और प्याज और पैनकेटा को लगभग 2 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
पैन में केपर्स डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक चालू करें । जब पैन गर्म हो जाता है तो फूलगोभी को पैन में डालने का समय होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
इसमें से लगभग आधा जोड़ें । याद रखें कि आप लक्ष्य सब्जियों से बहुत दिलचस्प बनावट है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
7
इस बिंदु पर धैर्य रखें। मिश्रण को बहुत ज्यादा न हिलाएं। याद रखें कि आप कुरकुरा और चबाने वाली बनावट चाहते हैं । यदि आप सब्जियों को बहुत अधिक घुमाते हैं तो आप उबली हुई सब्जियों के साथ समाप्त हो जाएंगे । एक बार जब कुछ सब्जियां कुछ क्षेत्रों में भूरी और कुरकुरी होने लगती हैं, तो आप पैन को टॉस, या त्वरित हलचल दे सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
बाकी सब्जियों को जोड़ें और प्रक्रिया को दोहराएं । इस तरह बनावट वास्तव में खस्ता छोटे बिट्स से नरम सुस्वाद विखंडू तक सरगम चलाएगी ।
9
अब लाल मिर्च के गुच्छे के साथ पैन में लगभग 1 कप चिकन शोरबा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
इस बीच अल डेंटे तक पैकेज की दिशा के अनुसार पेन तैयार करें । फिर पास्ता को सीधे सॉस पैन में छोड़ने के लिए एक बड़े तार स्किमर का उपयोग करें । कुछ पानी साथ आएगा और वह ठीक है । पास्ता को कोट करने के लिए सॉस और पेनी को उबाल लें, टॉस करें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
PennePenne
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पौनापौना
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
11
अपने मसाला की जाँच करें । ब्रेडक्रंब, अजमोद, और अच्छी गुणवत्ता वाले जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के बारे में हिलाओ । कुक, पास्ता को अक्सर हिलाते हुए, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
12
पास्ता को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
13
ब्रेडक्रंब के आखिरी के साथ गार्निश करें और इसे परोसें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअच्छी तरह से धोया हुआ केपर्स, मोटे तौर पर कटा हुआ अगर काफी बड़ा होअच्छी तरह से धोया हुआ केपर्स, मोटे तौर पर कटा हुआ अगर काफी बड़ा हो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके6थोड़ी सी कटी हुई तोरीबूंदा बांदी के लिए अच्छी गुणवत्ता वाला जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अच्छी गुणवत्ता वाला जैतून का तेल227हैबेनेरो मिर्चपैनसेटा, 1 एक्स एक्स इंच के बैटन में कटा हुआपैनसेटा, 1 एक्स एक्स इंच के बैटन में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद454हैबेनेरो मिर्चसूखे penneसूखे penne1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक (मसाला और पास्ता पानी दोनों के लिए)नमक (मसाला और पास्ता पानी दोनों के लिए)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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