पैनकेटा और रोमनस्को फूलगोभी के साथ पेनी

पैनकेटा और रोमनस्को फूलगोभी के साथ पेनी
पैनसेटन और रोमनस्को फूलगोभी के साथ पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 567 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । पैनकेटा, चिकन शोरबा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार टमाटर सॉस में रोमनस्को फूलगोभी / रोमन शैली फूलगोभी, मैरीनेटेड रोमनस्को और फूलगोभी सलाद, तथा भुना हुआ रोमनस्को के साथ करी सेब-फूलगोभी का सूप.

निर्देश

1
फूलगोभी से फूलों को काट लें । फिर लगभग आधे बड़े फूलों को 1/8 इंच मोटे टुकड़ों में काट लें । वे कुछ टुकड़े टुकड़े के साथ-साथ अच्छे साफ स्लाइस का उत्पादन करते हुए थोड़ा अलग हो जाएंगे । इन टुकड़ों को रखें और फिर एक छोटे कटोरे में फूलगोभी के सभी अलग-अलग आकार के टुकड़ों को एक साथ मिलाएं और इसे एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
मध्यम आँच पर एक अच्छे आकार का सॉस पैन गरम करें और उसमें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
पैनकेटा बैटन के बारे में जोड़ें और उन्हें 5 या 6 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे कुछ वसा प्रस्तुत न करें । उन्हें अभी तक बहुत भूरा नहीं होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
4
पैन में कटा हुआ प्याज जोड़ें और प्याज और पैनकेटा को लगभग 2 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5
पैन में केपर्स डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक चालू करें । जब पैन गर्म हो जाता है तो फूलगोभी को पैन में डालने का समय होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
इसमें से लगभग आधा जोड़ें । याद रखें कि आप लक्ष्य सब्जियों से बहुत दिलचस्प बनावट है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
7
इस बिंदु पर धैर्य रखें। मिश्रण को बहुत ज्यादा न हिलाएं। याद रखें कि आप कुरकुरा और चबाने वाली बनावट चाहते हैं । यदि आप सब्जियों को बहुत अधिक घुमाते हैं तो आप उबली हुई सब्जियों के साथ समाप्त हो जाएंगे । एक बार जब कुछ सब्जियां कुछ क्षेत्रों में भूरी और कुरकुरी होने लगती हैं, तो आप पैन को टॉस, या त्वरित हलचल दे सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
8
बाकी सब्जियों को जोड़ें और प्रक्रिया को दोहराएं । इस तरह बनावट वास्तव में खस्ता छोटे बिट्स से नरम सुस्वाद विखंडू तक सरगम चलाएगी ।
9
अब लाल मिर्च के गुच्छे के साथ पैन में लगभग 1 कप चिकन शोरबा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
10
इस बीच अल डेंटे तक पैकेज की दिशा के अनुसार पेन तैयार करें । फिर पास्ता को सीधे सॉस पैन में छोड़ने के लिए एक बड़े तार स्किमर का उपयोग करें । कुछ पानी साथ आएगा और वह ठीक है । पास्ता को कोट करने के लिए सॉस और पेनी को उबाल लें, टॉस करें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
PennePenne
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पौनापौना
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
11
अपने मसाला की जाँच करें । ब्रेडक्रंब, अजमोद, और अच्छी गुणवत्ता वाले जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के बारे में हिलाओ । कुक, पास्ता को अक्सर हिलाते हुए, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
12
पास्ता को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
13
ब्रेडक्रंब के आखिरी के साथ गार्निश करें और इसे परोसें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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