पैनकेटा और रोमनस्को फूलगोभी के साथ पेनी

पैनसेटन और रोमनस्को फूलगोभी के साथ पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 567 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । पैनकेटा, चिकन शोरबा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार टमाटर सॉस में रोमनस्को फूलगोभी / रोमन शैली फूलगोभी, मैरीनेटेड रोमनस्को और फूलगोभी सलाद, तथा भुना हुआ रोमनस्को के साथ करी सेब-फूलगोभी का सूप.
निर्देश
फूलगोभी से फूलों को काट लें । फिर लगभग आधे बड़े फूलों को 1/8 इंच मोटे टुकड़ों में काट लें । वे कुछ टुकड़े टुकड़े के साथ-साथ अच्छे साफ स्लाइस का उत्पादन करते हुए थोड़ा अलग हो जाएंगे । इन टुकड़ों को रखें और फिर एक छोटे कटोरे में फूलगोभी के सभी अलग-अलग आकार के टुकड़ों को एक साथ मिलाएं और इसे एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक अच्छे आकार का सॉस पैन गरम करें और उसमें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें ।
पैनकेटा बैटन के बारे में जोड़ें और उन्हें 5 या 6 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे कुछ वसा प्रस्तुत न करें । उन्हें अभी तक बहुत भूरा नहीं होने दें ।
पैन में कटा हुआ प्याज जोड़ें और प्याज और पैनकेटा को लगभग 2 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
पैन में केपर्स डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक चालू करें । जब पैन गर्म हो जाता है तो फूलगोभी को पैन में डालने का समय होता है ।
इसमें से लगभग आधा जोड़ें । याद रखें कि आप लक्ष्य सब्जियों से बहुत दिलचस्प बनावट है ।
इस बिंदु पर धैर्य रखें। मिश्रण को बहुत ज्यादा न हिलाएं। याद रखें कि आप कुरकुरा और चबाने वाली बनावट चाहते हैं । यदि आप सब्जियों को बहुत अधिक घुमाते हैं तो आप उबली हुई सब्जियों के साथ समाप्त हो जाएंगे । एक बार जब कुछ सब्जियां कुछ क्षेत्रों में भूरी और कुरकुरी होने लगती हैं, तो आप पैन को टॉस, या त्वरित हलचल दे सकते हैं ।
बाकी सब्जियों को जोड़ें और प्रक्रिया को दोहराएं । इस तरह बनावट वास्तव में खस्ता छोटे बिट्स से नरम सुस्वाद विखंडू तक सरगम चलाएगी ।
अब लाल मिर्च के गुच्छे के साथ पैन में लगभग 1 कप चिकन शोरबा डालें ।
इस बीच अल डेंटे तक पैकेज की दिशा के अनुसार पेन तैयार करें । फिर पास्ता को सीधे सॉस पैन में छोड़ने के लिए एक बड़े तार स्किमर का उपयोग करें । कुछ पानी साथ आएगा और वह ठीक है । पास्ता को कोट करने के लिए सॉस और पेनी को उबाल लें, टॉस करें और हिलाएं ।
अपने मसाला की जाँच करें । ब्रेडक्रंब, अजमोद, और अच्छी गुणवत्ता वाले जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के बारे में हिलाओ । कुक, पास्ता को अक्सर हिलाते हुए, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
पास्ता को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें ।
ब्रेडक्रंब के आखिरी के साथ गार्निश करें और इसे परोसें!