पेपियन सॉस के साथ चिकन

पेपियन सॉस के साथ चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? पेपियन सॉस के साथ चिकन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.56 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 521 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट हलवे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो कॉर्नमील-पेपियन सॉस के साथ क्रस्टेड चिकन, मसालेदार चिपोटल हॉट सॉस और ब्लू चीज़-दही डिपिंग सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन विंग्स, तथा कॉपीकैट: ज़ैक्स सॉस {चिकन और फ्राइज़ के लिए डिपिंग सॉस} समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4एक्स लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआएक्स लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाबुत जीरासाबुत जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, साथ ही गार्निश के लिए 1/4 कपकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, साथ ही गार्निश के लिए 1/4 कप1( बैंगन)(2-इंच) जलपीनो काली मिर्च, बीज और मोटे तौर पर कटा हुआ(2-इंच) जलपीनो काली मिर्च, बीज और मोटे तौर पर कटा हुआ2झींगा और शिरायुक्तनींबू wedgesनींबू wedges2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ5एक्स पेपरकॉर्नएक्स पेपरकॉर्न711 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े पोब्लानो काली मिर्च (लगभग, बीज और 4 टुकड़ों में कटौतीबड़े पोब्लानो काली मिर्च (लगभग, बीज और 4 टुकड़ों में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एक्स बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, 1/2-इंच मोटाई के लिए एलबेडएक्स बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, 1/2-इंच मोटाई के लिए एलबेड4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आकर्षक tomatillosआकर्षक tomatillos1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे अनसाल्टेड कद्दू के बीजकच्चे अनसाल्टेड कद्दू के बीज2एक्स पूरे ऑलस्पाइसएक्स पूरे ऑलस्पाइस
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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