पेपरिका और कारमेलिज्ड प्याज के साथ शानदार आलू

पेपरिका और कारमेलिज्ड प्याज के साथ शानदार आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? पेपरिकन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ शानदार आलू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 312 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, नए आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कारमेलाइज्ड प्याज, वॉटरक्रेस और पाप्रीकन एओली के साथ चिकन ब्रेस्ट सैंडविच, आलू, प्याज, केसर और पेपरिका के साथ बेक्ड मछली, तथा मैश किए हुए आलू में कारमेलाइज्ड प्याज समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमक्खन, कमरे के तापमान परमक्खन, कमरे के तापमान पर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे कीमा बनाया हुआ लहसुनसूखे कीमा बनाया हुआ लहसुन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक2किलोग्रामसाबुत नए आलू, सूखा हुआसाबुत नए आलू, सूखा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी2largesविडालिया या अन्य मीठे प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआविडालिया या अन्य मीठे प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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