पेपरकॉर्न रगड़ के साथ बीफ

पेपरकॉर्न रगड़ के साथ बीफ एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.16 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, ब्राइन-पैक पेपरकॉर्न, जमीन धनिया, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हंगेरियन पेपरिका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन, बीफ और पोर्क के लिए बेस्ट ड्राई स्पाइस रब, पेपरकॉर्न ने बीफ टमाटर पर बकरी पनीर, फ्रेंच फ्राइड प्याज और बाल्समिक सिरका सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन को सौंपा, तथा गोर्गोन्जोला चीज़ के साथ पेपरकॉर्न बीफ़.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । मसाला मिश्रण के साथ स्टेक रगड़ें; 5 मिनट खड़े रहें ।
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
स्टेक जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 4 मिनट पकाना ।
कड़ाही से स्टेक निकालें; एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में कॉन्यैक और पानी डालें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए स्किलेट को खुरचें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 15 सेकंड या 1/4 कप तक कम होने तक, लगातार हिलाते हुए पकाएं । स्टेक पर चम्मच कॉन्यैक मिश्रण।