की जरूरत है एक लस मुक्त साइड डिश? कोरिज़ो, झींगा और चावल से भरा पोब्लानो आजमाने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और की कुल 484 कैलोरी. के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । 603 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आपके पास कम अनाज वाले चावल, तेल, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 76%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोब्लानो कोरिज़ो, झींगा और चावल के साथ भरवां, चोरिज़ो भरवां पोब्लानो मिर्च, और चोरिज़ो भरवां पोब्लानो मिर्च.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक मध्यम सॉस पैन में, तेल और कोरिज़ो गरम करें, 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
मिर्च, जलपीनो, प्याज और लहसुन जोड़ें । पारभासी होने तक पकाएं, फिर चावल डालें और तब तक पकाएं जब तक कि चावल के सभी दाने तेल से ढक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
4
सभी तरल पदार्थ जोड़ें और 3 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर हलचल करें, कवर करें और गर्मी को कम करें । 20 मिनट के बाद दान के लिए चावल की जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बहुत ठंडी क्रीम चीज़, 1 ब्लॉक में
6
बेकिंग शीट पर पोब्लानो बवासीर रखें और 15 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वृद्ध गाय के दूध का पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप मिनी चॉकलेट चिप्स
बहुत ठंडी क्रीम चीज़, 1 ब्लॉक में
7
ओवन से निकालें और ठंडा होने दें । ठंडा होने पर, चिली के शीर्ष 1/4 को काट लें और पसलियों और बीजों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बहुत ठंडी क्रीम चीज़, 1 ब्लॉक में
8
जब चावल खाना पकाने समाप्त हो जाता है, कांटा के साथ फुलाना और झींगा में हलचल । चावल के मिश्रण के 1/6 भाग के साथ स्टफ बवासीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
संगत के रूप में सीप के पटाखे
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
9
बेकिंग शीट पर सभी बवासीर रखें और 10 मिनट के लिए ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप मिनी चॉकलेट चिप्स
बहुत ठंडी क्रीम चीज़, 1 ब्लॉक में
10
ओवन से निकालें, पनीर को एक साथ मिलाएं और पनीर के साथ काली मिर्च को कवर करें । पनीर को पिघलाने और ब्राउन करने के लिए 3 मिनट तक उबालें ।