पोब्लानो चिकन सलाद
पोब्लानो चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 1141 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 72 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 66 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, प्याज, पोब्लानो मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मसालेदार चिकन सलाद के साथ पोब्लानो सीताफल सलाद ड्रेसिंग, पोब्लानो चिकन सलाद, तथा पोब्लानो विनैग्रेट के साथ चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पोब्लानो मिर्च को थोड़ी मात्रा में तेल या कुकिंग स्प्रे के साथ कोट करें ।
सीधे ओवन रैक पर रखें । एक बेकिंग शीट पर, प्याज, लाल और हरी घंटी मिर्च, अजवाइन और मकई को मिलाएं ।
सब्जियों और मिर्च को पहले से गरम ओवन में लगभग 15 मिनट तक भूनें । कभी-कभी जांचें, और ब्राउन होने के लिए आवश्यकतानुसार मोड़ें या हिलाएं ।
ओवन से निकालें, और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें ।
मकई टॉर्टिला को टुकड़ों में फाड़ें, और उन्हें एक खाद्य प्रोसेसर में रखें । ठीक टुकड़ों में प्रक्रिया । यदि आवश्यक हो तो इसे छोटे बैचों में करें ।
एक प्लेट पर टुकड़ों को रखें । एक उथले कटोरे में, अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को टॉर्टिला क्रम्ब्स में कोट करने के लिए डुबोएं, फिर अंडे के मिश्रण में, और फिर से टॉर्टिला क्रम्ब्स में उन्हें एक अच्छी मोटी कोटिंग दें । चिकन को हर तरफ सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट प्रति साइड भूनें । यदि आपका चिकन गाढ़ा है और कोटिंग ब्राउन होने पर पकाया नहीं जाता है, तो आप इसे खत्म करने के लिए गर्म ओवन में रख सकते हैं । जब हो जाए, पूरी तरह से ठंडा होने तक ठंडा करें ।
पोब्लानो मिर्च को छीलकर बीज दें ।
मेयोनेज़ के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में रखें । चिकनी होने तक प्यूरी, और एक तरफ सेट करें ।
जब सब कुछ ठंडा हो जाए, तो चिकन के स्तनों को काट लें । एक बड़े खाद्य प्रोसेसर में, चिकन और भुनी हुई सब्जियों को मिलाएं । पोब्लानो मेयोनेज़ में ब्लेंड करें जब तक कि आपकी वांछित स्थिरता न हो जाए । इच्छानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।