पोब्लानो-झींगा एनचिलाडस
पोब्लानो-झींगा एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 619 कैलोरी. के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । क्रीम, प्याज, झींगा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक है बल्कि महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं पोर्टोबेलो और पोब्लानो एनचिलादास, पोब्लानो चिली-पनीर एनचिलाडस, तथा पोब्लानो सॉस के साथ चिकन एनचिलाडस.
निर्देश
पील चिंराट, और डेविन, अगर वांछित । मोटे तौर पर चिंराट काट लें, और एक तरफ सेट करें ।
एक 11 - एक्स - 7-इंच बेकिंग डिश को 2 बड़े चम्मच तेल से ब्रश करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में बचे हुए तेल में काली मिर्च को तब तक भूनें जब तक कि त्वचा पर छाले न पड़ जाएं ।
कड़ाही से निकालें, और काट लें ।
कटा हुआ काली मिर्च को कड़ाही में लौटाएं ।
प्याज और अगली 5 सामग्री डालें; 4 मिनट भूनें ।
कटा हुआ झींगा जोड़ें, और 1 मिनट भूनें; गर्मी से निकालें, और 5 मिनट ठंडा करें । खट्टा क्रीम में हिलाओ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टॉर्टिला को गर्म करें । चम्मच चिंराट मिश्रण समान रूप से प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र नीचे, और रोल अप । तैयार पैन में, सीम साइड डाउन की व्यवस्था करें । सॉस के साथ शीर्ष, और पनीर के साथ छिड़के । कवर करें और 1 दिन आगे तक ठंडा करें ।
350 पर 25 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।