पोब्लानोस और क्रीम के साथ स्क्वैश ग्रैटिन
पोब्लानोस और क्रीम के साथ स्क्वैश ग्रैटिन एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरनट स्क्वैश —छिलके, क्रेम फ्रैच, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बटरनट स्क्वैश और पोब्लानोस के साथ धीमी गति से पका हुआ (बचा हुआ) पॉट रोस्ट, क्रीम सॉस में भुना हुआ पोब्लानोस, तथा पोब्लानोस और खट्टा क्रीम के साथ मकई की रोटी.
निर्देश
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पोब्लानोस को सीधे गैस की आंच पर या ब्रायलर के नीचे, पलटते हुए भूनें, जब तक कि वे चारों ओर से जले न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए]()
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)]()
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)3
बवासीर को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, प्लास्टिक की चादर के साथ कसकर कवर करें और उन्हें ठंडा होने दें । पील, स्टेम और बीज को बीज दें, फिर उन्हें पतली स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए]()
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम4
बटरनट स्क्वैश को जैतून के तेल के 6 बड़े चम्मच के साथ ब्रश करें और इसे 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
20 से 25 साबुत पालक के पत्तेउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा5
नमक और काली मिर्च के साथ थाइम और सीजन के 1 चम्मच के साथ छिड़के । लगभग 25 मिनट तक भूनें, जब तक कि स्क्वैश नरम न हो जाए, पैन को बेकिंग के माध्यम से ऊपर से नीचे और सामने से पीछे की ओर स्थानांतरित करें । ओवन का तापमान 42 तक बढ़ाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभगकतरन चाकू
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज
चॉकलेट लेपित कैंडीज6
इस बीच, एक बड़े, गहरे कड़ाही में, शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ7
कटा हुआ प्याज, लहसुन, अजवायन और बचा हुआ 1/2 चम्मच अजवायन डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, प्याज के नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई8
पोब्लानो स्ट्रिप्स डालें और बहुत नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए]()
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए9
भारी क्रीम डालें और गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)10
गर्मी से निकालें । क्रमे फ्रैच में हिलाओ और नमक और काली मिर्च के साथ पोब्लानो मिश्रण का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए]()
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए11
एक बड़े बेकिंग डिश में पोब्लानो मिश्रण का आधा चम्मच और बटरनट स्क्वैश के आधे और मोंटेरे जैक और किसान चीज के आधे हिस्से के साथ शीर्ष । शेष पोब्लानो मिश्रण, बटरनट स्क्वैश और दोनों चीज के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण![Monterey जैक पनीर]()
Monterey जैक पनीर![12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए]()
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
Monterey जैक पनीर12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण]()
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासउपकरण
सामग्री
2larges![बटरनट स्क्वैश—कुल 4 पाउंड) - छिलका, आधा, बीज और कटा हुआ 1/2 इंच मोटा]()
बटरनट स्क्वैश—कुल 4 पाउंड) - छिलका, आधा, बीज और कटा हुआ 1/2 इंच मोटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्रेम फ्रैच या खट्टा क्रीम]()
क्रेम फ्रैच या खट्टा क्रीम2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![किसान पनीर (नोट देखें)]()
किसान पनीर (नोट देखें)3larges![लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![Monterey जैक पनीर, कटा हुआ]()
Monterey जैक पनीर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![मोटे कटा हुआ अजवायन]()
मोटे कटा हुआ अजवायन6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बड़े पोब्लानोस (के बारे में]()
बड़े पोब्लानोस (के बारे में12झींगा और शिरायुक्त![टोस्ट कद्दू के बीज, परोसने के लिए]()
टोस्ट कद्दू के बीज, परोसने के लिए12झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![मोटे कटा हुआ थाइम]()
मोटे कटा हुआ थाइम11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![सफेद प्याज, पतले कटा हुआ]()
सफेद प्याज, पतले कटा हुआ
बटरनट स्क्वैश—कुल 4 पाउंड) - छिलका, आधा, बीज और कटा हुआ 1/2 इंच मोटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्रेम फ्रैच या खट्टा क्रीम2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
किसान पनीर (नोट देखें)3larges
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
Monterey जैक पनीर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
मोटे कटा हुआ अजवायन6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बड़े पोब्लानोस (के बारे में12झींगा और शिरायुक्त
टोस्ट कद्दू के बीज, परोसने के लिए12झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
मोटे कटा हुआ थाइम11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
सफेद प्याज, पतले कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
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स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसाइड डिश
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