पोब्लानोस और चिपोटल सॉस के साथ ज़ीटी

पोब्लानोस और चिपोटल सॉस के साथ ज़ीटी
पोब्लानोस और चिपोटल सॉस के साथ नुस्खा ज़ीटी लगभग आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । पोब्लानो बवासीर, स्कैलियन, कद्दू के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोब्लानोस चिपोटल टर्की मिर्च के साथ भरवां, क्रीम सॉस में भुना हुआ पोब्लानोस, तथा टमाटर सॉस के साथ पनीर-भरवां पोब्लानोस.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक भारी मध्यम बर्तन में तेल में प्याज, पोब्लानोस और 1/2 छोटा चम्मच नमक, ढककर, कभी-कभी हिलाते हुए, प्याज को सुनहरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
लाल मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
इस बीच, ज़ीटी को उबलते नमकीन पानी (2 बड़े चम्मच नमक 6 चौथाई पानी के लिए) के पास्ता पॉट में अल डेंटे तक पकाएं । 1 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर ज़ीटी को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
जबकि ज़ीटी खाना बनाती है, एक ब्लेंडर में खट्टा क्रीम के साथ प्यूरी चिपोटल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
प्याज के मिश्रण में प्याज़, सीताफल, 1/4 कप खाना पकाने के पानी और 1/2 चम्मच नमक के साथ प्यूरी डालें और हिलाते हुए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
ज़ीटी जोड़ें और टॉस करें, यदि वांछित हो तो अतिरिक्त खाना पकाने के पानी के साथ सिक्त करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
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1
हरी सलाद

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरअडोबो में कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल्सअडोबो में कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, पतला कटा हुआबड़ा प्याज, पतला कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा पोब्लानो बवासीर, तना हुआ, बीजयुक्त, और पतले कटा हुआ लंबाई मेंताजा पोब्लानो बवासीर, तना हुआ, बीजयुक्त, और पतले कटा हुआ लंबाई में8झींगा और शिरायुक्तकच्चा हरा (पतवार) कद्दू के बीज (पेपिटास), टोस्टेडकच्चा हरा (पतवार) कद्दू के बीज (पेपिटास), टोस्टेड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई बोतलबंद भुनी हुई लाल मिर्चकटी हुई बोतलबंद भुनी हुई लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्कैलियन (लगभग 1 गुच्छा)कटा हुआ स्कैलियन (लगभग 1 गुच्छा)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ziti या penneziti या penne
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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