प्याज, शहद और पुदीना के साथ चिकन टैगाइन

प्याज, शहद और पुदीना के साथ चिकन टैगाइन
प्याज, शहद और पुदीना के साथ चिकन टैगाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 812 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, पुदीना, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो छोले और पुदीना के साथ चिकन टैगिन, खुबानी और शहद के साथ चिकन टैगिन, तथा प्याज की टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन जोड़ें, कोट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
मध्यम गर्मी पर एक टैगाइन या डच ओवन में तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
Tajine के बर्तनTajine के बर्तन
4
चिकन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें, और प्रति पक्ष 4 से 5 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । (यदि आवश्यक हो तो बैचों में पकाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
6
पैन में लहसुन डालें, और लगभग 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पुदीना, अजवायन के फूल, शोरबा, चिकन, और किसी भी रस को जोड़ें जो प्लेट पर सूखा हो । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 से 35 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
टकसालटकसाल
8
कम गर्मी पर एक अलग सॉस पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री को उबाल लें; 8 से 10 मिनट या जब तक नींबू नरम और तरल गाढ़ा न हो जाए तब तक पकाएं । जड़ी बूटी की टहनी त्यागें; चिकन के ऊपर शीशा लगाना, और यदि वांछित हो, तो गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
ग्लेज़ग्लेज़
नींबूनींबू
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक2किलोग्रामचिकन, 8 टुकड़ों में कटा हुआचिकन, 8 टुकड़ों में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा कटा हुआ पुदीनाताजा कटा हुआ पुदीना6लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू quarteredनींबू quartered1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश: ताजा कटा हुआ पुदीना, कटा हुआ बादाम, टोस्टगार्निश: ताजा कटा हुआ पुदीना, कटा हुआ बादाम, टोस्ट4ताजा पुदीने की टहनीताजा पुदीने की टहनी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए4ताजा थाइम स्प्रिंग्सताजा थाइम स्प्रिंग्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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