प्याज, शहद और पुदीना के साथ चिकन टैगाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 812 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, पुदीना, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो छोले और पुदीना के साथ चिकन टैगिन, खुबानी और शहद के साथ चिकन टैगिन, तथा प्याज की टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
चिकन जोड़ें, कोट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
3
मध्यम गर्मी पर एक टैगाइन या डच ओवन में तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
Tajine के बर्तन
4
चिकन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें, और प्रति पक्ष 4 से 5 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । (यदि आवश्यक हो तो बैचों में पकाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
6
पैन में लहसुन डालें, और लगभग 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पुदीना, अजवायन के फूल, शोरबा, चिकन, और किसी भी रस को जोड़ें जो प्लेट पर सूखा हो । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 से 35 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
शोरबा
थाइम
टकसाल
8
कम गर्मी पर एक अलग सॉस पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री को उबाल लें; 8 से 10 मिनट या जब तक नींबू नरम और तरल गाढ़ा न हो जाए तब तक पकाएं । जड़ी बूटी की टहनी त्यागें; चिकन के ऊपर शीशा लगाना, और यदि वांछित हो, तो गार्निश करें ।