प्याज़-हर्ब विनैग्रेट के साथ सॉटेड चिकन
प्याज़-हर्ब विनैग्रेट के साथ सॉटेड चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 166 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास शेरी वाइन सिरका, छिछले, शहद और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सौतेले काले कॉड के साथ प्याज़-नींबू विनैग्रेट और ताजी जड़ी बूटी, सौतेले काले कॉड के साथ प्याज़-नींबू विनैग्रेट और ताजा जड़ी बूटी सलाद, तथा भुना हुआ प्याज़ विनैग्रेट के साथ गार्डन हर्ब सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े कटोरे में चिकन, कद्दूकस किया हुआ प्याज़ और 4 चम्मच तेल रखें; टॉस । कम से कम 3 घंटे और 8 घंटे तक रेफ्रिजरेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए 1/3 कप कीमा बनाया हुआ प्याज़, सिरका और 2 बड़े चम्मच पानी लाएं । 1 मिनट उबालें। गर्मी को मध्यम तक कम करें; उबाल लें जब तक कि उबटन नरम न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
5 बड़े चम्मच तेल, अजमोद, सीताफल, शहद और 2 बड़े चम्मच पानी में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस। एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
शेष कीमा बनाया हुआ प्याज़ डालें; लगभग 3 मिनट भूनें ।
छोटे कटोरे में स्थानांतरण ।
उसी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । 2 बैचों में काम करते हुए, चिकन को कड़ाही में डालें; पकाए जाने तक भूनें, यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल डालें, प्रति पक्ष लगभग 6 मिनट ।
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
विकर्ण पर 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें । चिकन को 6 प्लेटों में विभाजित करें ।
सौतेले छिले हुए छिड़क के साथ छिड़के । सॉस को उबालने के लिए लाओ । चिकन के ऊपर चम्मच और परोसें।