प्यूर्टो रिकान टोस्टोन (तले हुए पौधे)

प्यूर्टो रिकान टोस्टोन (तले हुए पौधे) एक है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 140 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, पौधे, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 4 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 27 का स्पून स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो प्यूर्टो रिकान "फ्राइड राइस", सीताफल-लहसुन दही की चटनी के साथ टोस्टोन(दो बार तले हुए हरे पौधे) , तथा प्यूर्टो रिकान केकड़ा समान व्यंजनों के लिए ।