पोर्क और गोभी रोल

पोर्क और गोभी रोल
नुस्खा पोर्क और गोभी रोल बनाया जा सकता है लगभग 1 घंटे और 45 मिनट में. यह नुस्खा 6 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 473 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, और 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक जोड़े ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह जगह मारा । से यह नुस्खा घर का स्वाद चिकन शोरबा की आवश्यकता है) अनुभवी टमाटर सॉस, ब्राउन राइस, काली मिर्च और प्याज । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो पोर्क-भरवां गोभी रोल, खस्ता पोर्क और गोभी अंडे रोल, और शंघाई शैली के स्प्रिंग रोल (ब्रेज़्ड गोभी और पोर्क के साथ) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गोभी से कोर निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
2
गोभी को एक बड़े सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें । उबाल लें; तब तक उबालें जब तक कि बाहरी पत्तियां सिर से ढीली न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
गोभी निकालें; नरम पत्तियों को एक तरफ सेट करें । अधिक पत्तियों को नरम करने के लिए उबलते पानी में गोभी लौटें । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी पत्ते नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
4
प्रत्येक पत्ती से सख्त केंद्र डंठल निकालें । रोल के लिए 12 बड़े पत्ते अलग रख दें । 8 कप मापने के लिए शेष पत्तियों को पर्याप्त रूप से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5
कटी हुई गोभी को बिना ग्रीस किए 13-इंच में रखें । एक्स 9-में। बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
6
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, सूअर का मांस, सॉसेज और प्याज तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए और प्याज कोमल न हो जाए; नाली । चावल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
प्रत्येक गोभी के पत्ते पर 1/2 कप मांस मिश्रण रखें । पक्षों में मोड़ो; एक खुला किनारे पर शुरू, मांस को घेरने के लिए पूरी तरह से पत्ती को रोल करें । शेष मांस और पत्तियों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
8
बेकिंग डिश में रोल, सीम साइड नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
9
काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
10
रोल के ऊपर शोरबा या टमाटर सॉस डालें । 325 डिग्री पर 1 से 1-1/4 घंटे के लिए ढककर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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