पोर्क और चिपोटल शहद के तेल के साथ भरवां पौधे

पोर्क और चिपोटल शहद के तेल के साथ भरवां पौधे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पोर्क और चिपोटल शहद के तेल के साथ भरवां पौधे आज़माएं । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 430 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए स्कैलियन, कनोलन ऑयल, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 घंटे और 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नारंगी शकरकंद और केले के साथ कैरेबियन भरवां पोर्क, शहद Chipotle पोर्क पसलियों, तथा चिपोटल हनी क्रीम चीज़ स्टफ्ड प्रेट्ज़ेल बाइट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 275 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
2
एक छोटे कटोरे में अडोबो, सैज़ोन और काली मिर्च मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
जमे हुए मटर, मक्का, प्याज, लाल मिर्च और काली बीन मिश्रणजमे हुए मटर, मक्का, प्याज, लाल मिर्च और काली बीन मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, पोर्क कंधे में 10 से 12 स्लिट्स बनाएं । फिर वापस वसा टोपी छील लेकिन संलग्न छोड़ दें । वसा टोपी उठाएं और टोपी के नीचे स्लिट बनाएं । टोपी को वापस नीचे खींचें और चाकू से शीर्ष त्वचा को स्कोर करें । सम्मिलित तोड़ी लहसुन में slits. सूअर का मांस अडोबो मिश्रण के साथ रगड़ें, एल्यूमीनियम पन्नी में लपेटें और रोस्टिंग पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क कंधेपोर्क कंधे
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें और 5 घंटे तक भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
ओवन का तापमान 375 डिग्री एफ तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
6
एल्यूमीनियम पन्नी निकालें और 30 मिनट (या त्वचा पर वांछित कुरकुरापन) के लिए भूनना जारी रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
7
पोर्क शोल्डर को ओवन से निकालें और चॉपिंग बोर्ड पर 20 मिनट तक आराम करने दें । कंधे से लगभग 2 पाउंड सूअर का मांस खींचो और छोटे से मध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क कंधेपोर्क कंधे
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
8
एक मध्यम कटोरे में, कटा हुआ सूअर का मांस और स्कैलियन मिलाएं । पोर्क और स्कैलियन मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
9
पौधों से छिलका हटा दें लेकिन छिलका अलग न करें । स्प्लिट प्लांटैन डाउन बीच में 2 स्लाइस बनाते हैं ताकि आप बीच को हटा सकें (डोंगी बनाएं), कटे हुए टुकड़े को एक तरफ सेट करें । 1/2 कप पोर्क और स्कैलियन मिश्रण और सामान के पौधे लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
10
प्लांटैन के कटे हुए टुकड़े को वापस ऊपर रखें और छिलका ऊपर खींचें । हल्के से छील को तेल दें और एल्यूमीनियम पन्नी में लपेटें । शेष पौधों और भराई मिश्रण के साथ दोहराएं । ग्रिल करें, या लगभग 20 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
11
ग्रिल या ओवन से पौधे निकालें और पन्नी और छील को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
12
पौधों को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें । एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ चिपोटल, शहद और जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
13
पौधों के ऊपर बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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