पोर्क और फल के साथ भरवां पोब्लानोस

पोर्क और फल के साथ भरवां पोब्लानोस
पोर्क और फलों के साथ भरवां पोब्लानोस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 574 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, पिसी हुई लौंग, प्रून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अखरोट क्रीम सॉस के साथ पोर्क-भरवां पोब्लानोस, भुना हुआ पोब्लानोस भरवां डब्ल्यू / खींचा पोर्क चिली वर्डे, तथा भरवां पोब्लानोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मिर्च को एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
500 पर 20 मिनट तक या मिर्च के फफोले दिखने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मिर्च को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील करें और खाल को ढीला करने के लिए 10 मिनट खड़े रहने दें । पील मिर्च, उपजी बरकरार रखते हुए । प्रत्येक काली मिर्च के 1 तरफ एक भट्ठा बनाएं; बीज और झिल्ली को हटा दें और त्यागें । मिर्च को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
सूअर का मांस, प्याज और लहसुन को गर्म तेल में मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तब तक पकाएँ जब तक कि सूअर का मांस ब्राउन न हो जाए, जब तक कि यह उखड़ न जाए; नाली । खुबानी और अगले 7 अवयवों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
समान रूप से पोर्क मिश्रण के साथ स्टफ मिर्च, और हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
सेंकना, कवर, 350 पर 20 मिनट के लिए । उजागर करें और 10 और मिनट बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
टमाटर सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
8
गार्निश, अगर वांछित।

सामग्री

1स्प्रिगगार्निश: ताजा धनियागार्निश: ताजा धनिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे खुबानी, कटा हुआसूखे खुबानी, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे आड़ू, कटा हुआसूखे आड़ू, कटा हुआ3लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)8largesचिली poblano मिर्चचिली poblano मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे prunes, कटा हुआसूखे prunes, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)6झींगा और शिरायुक्तटमाटर सॉसटमाटर सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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