पोर्क और भुना हुआ सर्दियों सब्जियों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सूअर का मांस और भुना हुआ सर्दियों की सब्जियां आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पेपरकॉर्न, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सर्दी घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सर्दियों सब्जियों, शीतकालीन भुना हुआ सब्जियां, तथा भुना हुआ सर्दियों सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
भुनी हुई सब्जियां तैयार करने के लिए, पहले 7 अवयवों को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
450 पर 1 1/2 घंटे के लिए सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी ।
पोर्क तैयार करने के लिए, पोर्क से वसा ट्रिम करें; 2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सूअर का मांस का आधा जोड़ें, और 5 मिनट या जब तक सूअर का मांस सभी पक्षों पर भूरा न हो जाए ।
पैन से निकालें । 1 चम्मच तेल और शेष पोर्क के साथ प्रक्रिया दोहराएं । पैन में ब्राउन पोर्क लौटें; 1/4 चम्मच नमक, शराब, अजवायन के फूल, पेपरकॉर्न और बे पत्तियों को जोड़ें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबालें । उजागर करें, एक उबाल लाएं, और तरल कम होने तक उबाल लें (लगभग 5 मिनट) ।
भुना हुआ सब्जियों के साथ सूअर का मांस परोसें ।