पोर्क कटलेट काले सेम और चावल के साथ भरवां
काले सेम और चावल के साथ भरवां पोर्क कटलेट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 274 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.06 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नुड्सन क्रीम, हरा प्याज, चावल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन्स, ब्राउन राइस और लाल मिर्च के साथ दक्षिण-पश्चिमी भरवां मशरूम, गेटोरबेक के क्यूबन पोर्क, ब्लैक बीन्स और पीले चावल, तथा ब्लैक बीन्स और चावल के साथ जर्क पोर्क और पाइनएप्पल स्केवर्स.
निर्देश
रिजर्व 3 बड़े चम्मच। गार्निश के लिए प्याज की ।
शेष प्याज को चावल, 1/3 कप बीन्स और वेल्वेटा के साथ मिलाएं; एक तरफ रख दें । प्रत्येक कटलेट के केंद्र के नीचे चावल के मिश्रण का लगभग 1/3 कप चम्मच; कसकर रोल करें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मांस रोल-अप जोड़ें, स्किलेट में सीम-साइड नीचे रखें; 8 से 10 मिनट पकाएं । या जब तक सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए, कभी-कभी मुड़ते हुए । इस बीच, ब्लेंडर में शेष सेम, शोरबा और खट्टा क्रीम रखें; कवर । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
यदि आवश्यक हो तो मांस रोल-अप को पुनर्व्यवस्थित करें ताकि रोल-अप सीम-साइड डाउन हो । बीन सॉस के साथ कवर करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 15 मिनट उबालें । या जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए और मांस पक जाए । (सॉस को उबलने न दें । )
आरक्षित प्याज के साथ छिड़के ।