पोर्क कटलेट काले सेम और चावल के साथ भरवां

पोर्क कटलेट काले सेम और चावल के साथ भरवां
काले सेम और चावल के साथ भरवां पोर्क कटलेट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 274 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.06 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नुड्सन क्रीम, हरा प्याज, चावल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन्स, ब्राउन राइस और लाल मिर्च के साथ दक्षिण-पश्चिमी भरवां मशरूम, गेटोरबेक के क्यूबन पोर्क, ब्लैक बीन्स और पीले चावल, तथा ब्लैक बीन्स और चावल के साथ जर्क पोर्क और पाइनएप्पल स्केवर्स.

निर्देश

1
रिजर्व 3 बड़े चम्मच। गार्निश के लिए प्याज की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2
शेष प्याज को चावल, 1/3 कप बीन्स और वेल्वेटा के साथ मिलाएं; एक तरफ रख दें । प्रत्येक कटलेट के केंद्र के नीचे चावल के मिश्रण का लगभग 1/3 कप चम्मच; कसकर रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Velveeta पनीरVelveeta पनीर
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मांस रोल-अप जोड़ें, स्किलेट में सीम-साइड नीचे रखें; 8 से 10 मिनट पकाएं । या जब तक सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए, कभी-कभी मुड़ते हुए । इस बीच, ब्लेंडर में शेष सेम, शोरबा और खट्टा क्रीम रखें; कवर । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
यदि आवश्यक हो तो मांस रोल-अप को पुनर्व्यवस्थित करें ताकि रोल-अप सीम-साइड डाउन हो । बीन सॉस के साथ कवर करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 15 मिनट उबालें । या जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए और मांस पक जाए । (सॉस को उबलने न दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
6
आरक्षित प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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