पोर्क चॉप्स के साथ मोरक्कन गाजर और छोले का सलाद

पोर्क चॉप्स के साथ मोरक्कन गाजर और छोले का सलाद
पोर्क चॉप के साथ मोरक्कन गाजर और छोले का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 594 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन-मसालेदार छोले गाजर का सूप, मेमने को छोले और गाजर के साथ भूनें, तथा मोरक्कन-मसालेदार पोर्क चॉप्स और फ्रूटी कूसकूस.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में नींबू का रस, ज़ेस्ट, शहद, हरीसा और जीरा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
HarissaHarissa
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
नमक और काली मिर्च के साथ 1/4 कप तेल और मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
गाजर, छोले, अजमोद और पुदीना डालें और अच्छी तरह मिलाने तक टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पोर्क चॉप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
5
एक भारी स्टेनलेस स्टील या कच्चा लोहा की कड़ाही गरम करें, जो एक परत में चॉप्स को पकड़ने के लिए पर्याप्त हो, मध्यम-उच्च गर्मी पर बहुत गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट । शेष 2 बड़े चम्मच में घुमाएं । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
पोर्क चॉप्स डालें और बिना हिलाए, ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । चॉप की मोटाई के आधार पर, 1 से 3 मिनट तक पकने तक पलट दें और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
7
एक थाली में आधा गाजर और छोले का सलाद डालें । शीर्ष पर पोर्क चॉप्स की व्यवस्था करें और उनके ऊपर शेष सलाद चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
8
चिली स्लाइस के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
9
* उत्तरी अफ्रीकी चिली-मसाला पेस्ट; अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों पर उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला पेस्टमसाला पेस्ट
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए

सामग्री

4बोन-इन या बोनलेस पोर्क चॉप्स (1/2 से 3/4 इंच । मोटी)बोन-इन या बोनलेस पोर्क चॉप्स (1/2 से 3/4 इंच । मोटी)4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोले (गार्बनज़ोस), सूखा और धोया जा सकता हैछोले (गार्बनज़ोस), सूखा और धोया जा सकता है2गाजर, खुली और बहुत पतली कटा हुआगाजर, खुली और बहुत पतली कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआ6largesताजा टकसाल पत्ते, कटा हुआताजा टकसाल पत्ते, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़harissaharissa2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च11 सेरानो चिली के लिए, पतले कटा हुआ1 सेरानो चिली के लिए, पतले कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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