पोर्क टेंडरलॉइन डेट और सीताफल के स्वाद के साथ

पोर्क टेंडरलॉइन डेट और सीताफल के स्वाद के साथ
तिथि और सिलेंट्रो स्वाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्क टेंडरलॉइन, संतरे का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेडजूल तिथियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनार, नाशपाती और खजूर के साथ दही ट्रिफ़ल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क टेंडरलॉइन डेट और सीताफल के स्वाद के साथ, आम के स्वाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा चेरी स्वाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च पर अलार्ज ओवनप्रूफ स्किलेट में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंगर्मी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पोर्क औरखाना बनाना, मोड़, सभी पक्षों पर भूरे रंग तक,6-8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्किलेट को ओवन में स्थानांतरित करें औरएक पल तक सूअर का मांस पकाना-पढ़ें थर्मामीटरसबसे मोटे हिस्से में डाला गया रजिस्टर 140 डिग्री फ़ारेनहाइट,10-15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
4
पोर्क को एक कटिंगबोर्ड पर स्थानांतरित करें और कम से कम 5 मिनट पहले आराम करेंस्लाइनिंग; एक तरफ पैन ड्रिपिंग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
टॉस खजूर, संतरे का रस, आरक्षित पैंड्रिपिंग्स, 3 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफल, तथाएक छोटी कटोरी में 2 बड़े चम्मच तेल प्राप्त करना; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ । चम्मच से अधिक स्वाद और सीताफल के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
संतरे का रससंतरे का रस
स्वादस्वाद
तिथियाँतिथियाँ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
आगे क्या: स्वाद (पैन ड्रिपिंग के बिना)4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वादस्वाद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
परोसने से ठीक पहले पैन ड्रिपिंग डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्रति सेवारत: 360 कैलोरी, 14 ग्राम वसा, 2 ग्राम फाइबर
9
बॉन एपेटिट

अनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese

मालबेक, पिनोट नोयर, और सांगियोविस पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फिनका ला मालेना मालबेक । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।
Finca ला Malena Malbec
Finca ला Malena Malbec
पूर्वी मेंडोज़ा से 100% मालबेक । चूना पत्थर और मिट्टी की मिट्टी, ठंडी सर्दियाँ और गर्म ग्रीष्मकाल महान फल एकाग्रता, और चिकनी टैनिन प्रदान करते हैं । नारंगी/बैंगनी रंग की एक सरणी में प्रकाश को दर्शाती रंग में डार्क रूबी । लाल वन फलों और जड़ी बूटियों के संकेत से भरी सुखद नाक । युवा गोल टैनिन इसे एक रेशमी कामुक बनावट देते हैं जो एक समृद्ध माउथफिल की ओर जाता है । लाल जामुन, बेर, वेनिला और मसाले की माउथवॉटर परतें खुलती हैं क्योंकि यह गर्म होता है, एक समृद्ध वैरिएटल चरित्र प्रदान करता है । एक नाजुक खत्म जो अंतिम घूंट के बाद पेय और लिंगर्स के बीच की खाई को अच्छी तरह से पाटता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
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