पोर्क टेंडरलॉइन डायने
पोर्क टेंडरलॉइन डायने एक है लस मुक्त और fodmap अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.0 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 148 कैलोरी. नींबू मिर्च, डिजॉन सरसों, पोर्क टेंडरलॉइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क टेंडरलॉइन डायने, पोर्क टेंडरलॉइन डायने, तथा पोर्क टेंडरलॉइन डायने.
निर्देश
नींबू मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
पैन में पोर्क स्लाइस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में रस और शेष सामग्री जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं । पैन में पोर्क लौटें; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, कोट की ओर मुड़ते हुए पकाएं ।