पोर्क टेंडरलॉइन हलचल-तलना कीनू और मिर्च सॉस के साथ
नुस्खा पोर्क टेंडरलॉइन हलचल-तलना कीनू और चिली सॉस के साथ आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 311 कैलोरी. के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। हरी प्याज, क्लेमेंटाइन, कॉर्नस्टार्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिली सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, तथा पोर्क टेंडरलॉइन हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पोर्क टेंडरलॉइन स्ट्रिप्स को मध्यम में रखेंकटोरा; नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें और कॉर्नस्टार्च टोकोट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइन
मकई स्टार्च
काली मिर्च
नमक
2
बड़े में 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही छड़ी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
कीमा बनाया हुआ अदरक जोड़ें; 30 सेकंड हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक
4
जोड़ेंसूअर का मांस टेंडरलॉइन स्ट्रिप्स; सूअर का मांस होने तक हलचल-तलना भूरा होने तक और लगभग पकाया जाता हैके माध्यम से, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
5
कीनू जोड़ेंटुकड़े; 30 सेकंड टॉस करें ।
6
मीठी मिर्च, सोया सॉस, और चीनी पांच-स्पाइसपाउडर जोड़ें; कड़ाही में सॉस के गाढ़ा होने तक उबाल लेंथोड़ा, मिश्रण करने के लिए, लगभग 1 मिनट । शेष 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल,बोक चोय और आधा कटा हुआ हरा प्याज डालें । बोक चोय के गलने तक, 1 से 2 मिनट तक स्टिर-फ्राई करें । नमक के साथ स्वाद के लिए मौसम औरताजा जमीन काली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
हरा प्याज
चिली सॉस
तिल का तेल
सोया सॉस
बॉक Choy
सॉस
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
करने के लिए स्थानांतरण; शेष कटा हुआ हरा के साथ छिड़कप्याज और सेवा करते हैं ।