पोर्क मेडलियन अल्फ्रेडो

पोर्क मेडलियन अल्फ्रेडो
पोर्क मेडलियन अल्फ्रेडो को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 20 मिनट लगते हैं। इस रेसिपी से 4 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 438 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 33 ग्राम फैट होता है। 2.63 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करती है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यदि आपके पास सिग्नेचर बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, 5% कम सोडियम वाला चिकन शोरबा , परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। ऑलरेसिपीज़ की इस रेसिपी के 16 प्रशंसक हैं। 57% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश बहुत अच्छी है।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च आंच पर कुकिंग स्प्रे छिड़के हुए बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
इसमें मांस डालें; दोनों तरफ से 2 मिनट तक पकाएं या जब तक दोनों तरफ से हल्का भूरा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
3
तुलसी को छोड़कर शेष सभी सामग्री डालें; 6 मिनट तक पकाएं या जब तक क्रीम चीज़ पिघल न जाए, सॉस गाढ़ा न हो जाए और मांस पक न जाए, बीच-बीच में हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 मोटे डिल अचार के टुकड़े8 मोटे डिल अचार के टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
4
तुलसी छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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