पोर्क मेडलियन अल्फ्रेडो
पोर्क मेडलियन अल्फ्रेडो को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 20 मिनट लगते हैं। इस रेसिपी से 4 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 438 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 33 ग्राम फैट होता है। 2.63 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करती है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यदि आपके पास सिग्नेचर बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, 5% कम सोडियम वाला चिकन शोरबा , परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। ऑलरेसिपीज़ की इस रेसिपी के 16 प्रशंसक हैं। 57% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश बहुत अच्छी है।
निर्देश
मध्यम-उच्च आंच पर कुकिंग स्प्रे छिड़के हुए बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को गर्म करें।
इसमें मांस डालें; दोनों तरफ से 2 मिनट तक पकाएं या जब तक दोनों तरफ से हल्का भूरा न हो जाए।
तुलसी को छोड़कर शेष सभी सामग्री डालें; 6 मिनट तक पकाएं या जब तक क्रीम चीज़ पिघल न जाए, सॉस गाढ़ा न हो जाए और मांस पक न जाए, बीच-बीच में हिलाते रहें।