प्रोग्रेसो क्रीमी चिकन पिकाटा

प्रोग्रेसो क्रीमी चिकन पिकाटा
प्रोग्रेसो मलाईदार चिकन पिकाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 160 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.17 प्रति सेवारत. 109 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। आटा, अजमोद, चिकन स्तन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार चिकन पिकाटा, मलाईदार चिकन पिकाटा, तथा क्रीमी लेमन चिकन पिकाटा फेटुकाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/2 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें । छोटे उथले पकवान में, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ आटा मिलाएं; प्रत्येक चिकन स्तन को आटे के मिश्रण में डुबोएं, सभी पक्षों को कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मांसमांस
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को तेल में 6 से 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट कर या ब्राउन होने तक । छोटे कटोरे में, खाना पकाने की चटनी और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
नींबू का रसनींबू का रस
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
3
चिकन के ऊपर सॉस मिश्रण डालो; अजमोद और केपर्स के साथ छिड़के । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 से 10 मिनट तक या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए, जब तक कि सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट न जाए (कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
रसरस
सॉससॉस
4
पास्ता के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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