आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पूरे गेहूं के पास्ता के साथ सिसिली शैली की फूलगोभी दें । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.45 प्रति सेवारत. इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल 374 कैलोरी. 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, शहद, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिसिलियन फूलगोभी पास्ता, बैंगन, टमाटर और रिकोटा सलाटा के साथ सिसिली शैली का पास्ता (पास्ता अल्ला नोर्मा), और सिसिली ब्रोकोली और फूलगोभी पास्ता पकाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें, फिर इसे उदारता से नमक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
पेनी डालें और बीच-बीच में चलाते हुए अल डेंटे तक पकाएं-कोमल लेकिन गूदेदार नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Penne
3
सिंक में सेट एक कोलंडर में पास्ता को सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
फूलगोभी, प्याज़ और लहसुन डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, जब तक कि फूलगोभी अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, लगभग 8 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
गोया® लहसुन
7
शेष 2 बड़े चम्मच तेल, 2 चम्मच नमक, पानी, सिरका, किशमिश, शहद, केपर्स, अजवायन के फूल, तेज पत्ता, सौंफ के बीज, यदि उपयोग कर रहे हैं, और काली मिर्च के साथ मौसम जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, कवर करें, और गोभी को कांटा निविदा होने तक पकाएं, लगभग 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
पूरे पके जैतून
सूअर की चर्बी वापस
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-
8
गर्मी से निकालें और पाइन नट्स और अजमोद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1/4 कप पोर्क वसा
9
थाइम और बे पत्ती को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
10
पेसेरिनो के साथ सब्जियों और पास्ता को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
Pecorino
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
11
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।