आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पूरे गेहूं के पास्ता के साथ सिसिली शैली की फूलगोभी दें । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.45 प्रति सेवारत. इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल 374 कैलोरी. 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, शहद, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिसिलियन फूलगोभी पास्ता, बैंगन, टमाटर और रिकोटा सलाटा के साथ सिसिली शैली का पास्ता (पास्ता अल्ला नोर्मा), और सिसिली ब्रोकोली और फूलगोभी पास्ता पकाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें, फिर इसे उदारता से नमक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
पेनी डालें और बीच-बीच में चलाते हुए अल डेंटे तक पकाएं-कोमल लेकिन गूदेदार नहीं ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
फूलगोभी, प्याज़ और लहसुन डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, जब तक कि फूलगोभी अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, लगभग 8 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
7
शेष 2 बड़े चम्मच तेल, 2 चम्मच नमक, पानी, सिरका, किशमिश, शहद, केपर्स, अजवायन के फूल, तेज पत्ता, सौंफ के बीज, यदि उपयोग कर रहे हैं, और काली मिर्च के साथ मौसम जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, कवर करें, और गोभी को कांटा निविदा होने तक पकाएं, लगभग 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
साबुत गेहूं के पटाखे
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
गर्मी से निकालें और पाइन नट्स और अजमोद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
9
थाइम और बे पत्ती को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
10
पेसेरिनो के साथ सब्जियों और पास्ता को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
Pecorino
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
11
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।