पूरे गेहूं सेब मफिन

पूरे गेहूं सेब मफिन
पूरे गेहूं सेब मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 714 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, नमक, छाछ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1452 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पूरे गेहूं सेब ओट मफिन, सेब गेहूं मफिन, तथा पूरे गेहूं कद्दू सेब मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2largesसेब, छिलका, कोरड और दरदरा कटा हुआसेब, छिलका, कोरड और दरदरा कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप छाछ या दहीकप छाछ या दही12 चम्मच लहसुन पाउडरवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडार्क ब्राउन शुगर, पैक, विभाजितडार्क ब्राउन शुगर, पैक, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा1201 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप ऑल-पर्पस आटाकप ऑल-पर्पस आटा991 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप दानेदार चीनी1/2 कप दानेदार चीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 छड़ी, 4 औंस) अनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान पर(1 छड़ी, 4 औंस) अनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान पर1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पूरे गेहूं का आटाकप पूरे गेहूं का आटा
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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