प्राचीन अनाज और काले सलाद के साथ बीफ पट्टिका

प्राचीन अनाज और काले सलाद के साथ बीफ पट्टिका
प्राचीन अनाज और केल सलाद के साथ बीफ़ फ़िले को लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 6.87 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 740 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केल, लहसुन, बीफ शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो अनानास साल्सा के साथ प्राचीन अनाज नारियल कप, लस मुक्त प्राचीन अनाज कुकीज़ (डेयरी मुक्त), तथा ताहिनी काले सीज़र सलाद पूरे अनाज क्राउटन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 लौंग लहसुन और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; गोमांस स्टेक पर समान रूप से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
गोमांस शोरबा, फारो, शेष 2 लौंग लहसुन और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च को छोटे सॉस पैन में मिलाएं । एक उबाल लाओ; गर्मी को कम करें । 15 से 20 मिनट या जब तक अधिकांश शोरबा अवशोषित न हो जाए, तब तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
3
गर्मी से निकालें । में हलचल गोभी और cranberries. कवर; 5 मिनट खड़े रहें। बादाम और नींबू के रस में हिलाओ । नमक के साथ सीजन, वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
केलकेल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
इस बीच, ब्रायलर पैन में रैक पर स्टेक रखें ताकि स्टेक की सतह गर्मी से 2 से 3 इंच हो । मध्यम दुर्लभ (13 डिग्री फ़ारेनहाइट) से मध्यम (145 डिग्री फ़ारेनहाइट) दान के लिए 160 से 160 मिनट तक एक बार मुड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
5
नमक के साथ सीजन स्टेक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
के साथ परोसें farro मिश्रण है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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