प्राचीन अनाज सलाद

प्राचीन अनाज सलाद
प्राचीन अनाज सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 180 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास नमक, मक्खन सलाद पत्ते, लहसुन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ताजा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ साधारण टमाटर का सलाद / उदी के प्राचीन अनाज, प्राचीन अनाज की रोटी, तथा रोटी पकाना: प्राचीन अनाज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक नम कपड़े से मिर्च पोंछें । कैंची का उपयोग करना, काट लें और मिर्च स्टेम अंत त्यागें; बीज निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
2
मिर्च को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
3
मध्यम - कम गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, तेल में मिर्च को तब तक हिलाएं जब तक कि यह टोस्ट न हो जाए और थोड़ा कुरकुरा महसूस हो (झुलसने से बचें), 1 से 2 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, मिर्च के टुकड़ों को तौलिये में निकालने के लिए स्थानांतरित करें (वे ठंडा होने पर कुरकुरा होते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर अक्सर हिलाओ जब तक कि प्याज हल्का भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
ऐमारैंथ और क्विनोआ जोड़ें। तब तक हिलाएं जब तक कि अनाज थोड़ा टोस्ट न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऐमारैंथऐमारैंथ
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
6
मकई और शोरबा में मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ; मध्यम गर्मी पर कवर और उबाल लें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
7
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें । या बर्फ के पानी में घोंसला पैन और कभी-कभी कांटा के साथ ठंडा होने तक, लगभग 10 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
8
अनाज के साथ नींबू का रस और सीताफल मिलाएं । लेटस के पत्तों के साथ पंक्तिबद्ध प्लेटों पर चम्मच । कुरकुरा मिर्च के टुकड़ों के साथ शीर्ष सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
9
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऐमारैंथऐमारैंथ4largesमक्खन, सलाद के पत्ते, rinsed और crispedमक्खन, सलाद के पत्ते, rinsed और crisped1सूखे न्यू मैक्सिको या कैलिफोर्निया मिर्च (लगभग 6 इंच । )सूखे न्यू मैक्सिको या कैलिफोर्निया मिर्च (लगभग 6 इंच । )2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई की गुठली, ताजा या जमे हुएमकई की गुठली, ताजा या जमे हुए12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो227हैबेनेरो मिर्चप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquinoa, rinsed और सूखाquinoa, rinsed और सूखा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सलाद तेलसलाद तेल4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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