पोर्टलैंड, ओरेगन शेफ्स टेबल 'से कटा हुआ पैन्ज़ेनेला चिकन

पोर्टलैंड, ओरेगन शेफ्स टेबल 'से कटा हुआ पैन्ज़ेनेला चिकन
नुस्खा 'पोर्टलैंड, ओरेगन शेफ की मेज से पैनज़ेनेला चिकन को खोजता है, जो आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.78 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1176 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 34 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चीनी, चिकन जांघों, चिकन स्तनों, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो 'फैमिली टेबल' से येलो बेल पेपर पैन्ज़ेनेला, 'फैमिली टेबल' से सियर शॉर्ट रिब रैप्स, तथा पोर्टलैंड 75 समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक छोटे पैन में, एक कप जैतून का तेल और लहसुन के 12 लौंग जोड़ें । धीरे-धीरे लहसुन को नरम होने तक कैरामेलाइज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
लहसुन को तेल से निकालें, दूसरे उपयोग के लिए तेल आरक्षित करें । एक कड़ाही में, पैन चिकन के टुकड़ों को भूनें और एक बेकिंग शीट पर तब तक रखें जब तक कि सभी टुकड़े न निकल जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
भूनने के लिए पहले से गरम ओवन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
जैतून का तेल और नमक (प्रति व्यक्ति रोटी के लगभग चार क्यूब्स) के साथ दिन पुरानी रोटी और बूंदा बांदी के टुकड़े काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
5
टोस्ट करने के लिए ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
एक बार चिकन पक जाने के बाद, पैन से निकालें और गर्म रखें । पैन से तेल त्यागें और पिसे हुए जैतून, लहसुन और चिकन स्टॉक डालें । सभी क्रस्ट पाने के लिए पैन के निचले हिस्से को खुरचें । स्वाद लें, फिर नमक और काली मिर्च और कटा हुआ अजमोद डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
टोस्टेड ब्रेड निकालें और प्लेटों पर रखें । गर्म क्राउटन के ऊपर सॉस डालें । शेरी सिरका, जैतून का तेल, और चीनी और गर्म भुना हुआ चिकन के साथ तैयार अरुगुला सलाद के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकनभुना हुआ चिकन
शेरी सिरकाशेरी सिरका
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
Croutons केCroutons के
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक

सामग्री

1गुच्छाअरुगुला, साफ और एक साफ डिश तौलिया पर सूख गयाअरुगुला, साफ और एक साफ डिश तौलिया पर सूख गया4बोनलेस चिकन जांघबोनलेस चिकन जांघ16अच्छे आकार के टुकड़े दिन पुरानी रोटी, जैतून का तेल और मोटे नमक के साथ बूंदा बांदीअच्छे आकार के टुकड़े दिन पुरानी रोटी, जैतून का तेल और मोटे नमक के साथ बूंदा बांदी4कमजोर चिकन स्तनोंकमजोर चिकन स्तनों9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)12लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल से सना हुआ काला जैतूनतेल से सना हुआ काला जैतून1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेरी सिरकाशेरी सिरका12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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