प्रून और ऑलिव चिकन
प्रून और ऑलिव चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 609 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.11 प्रति सेवारत. 300 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 9 घंटे और 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक और काली मिर्च, जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून-प्रून सॉस के साथ मेमने का रैक, गोर्गोन्जोला और प्रून स्टफ्ड चिकन, तथा प्रून टार्ट.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में लहसुन, आलूबुखारा, जैतून, केपर्स, जैतून का तेल, सिरका, तेज पत्ते, अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
10 एक्स 15 इंच बेकिंग डिश के तल में मिश्रण फैलाएं ।
चिकन के टुकड़े जोड़ें, हलचल करें और कोट करने के लिए बारी । रात भर ढककर ठंडा करें ।
तैयार होने पर, ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
रेफ्रिजरेटर से पकवान निकालें ।
शीर्ष पर ब्राउन शुगर छिड़कें और चिकन के चारों ओर सफेद शराब डालें ।
1 घंटे के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना, चिकन के ऊपर रस को कई बार पकाना क्योंकि यह बेकिंग है ।
एक थाली में परोसें, ऊपर से रस डालें, और ताजा अजमोद के साथ गार्निश करें ।