प्रून, दालचीनी और अदरक के साथ बेक्ड सेब
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मिठाई व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पके हुए सेब को आलूबुखारा, दालचीनी और अदरक के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 197 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 91 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। खाना पकाने के सेब, बड़े स्कूप वैनिलन आइसक्रीम, प्रून, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 17 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दालचीनी पके हुए सेब, बेक्ड दालचीनी सेब, तथा दालचीनी पके हुए सेब.
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
एक तेज चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक सेब के भूमध्य रेखा के चारों ओर एक रेखा स्कोर करें ।
तल में पानी के एक छोटे से छींटे के साथ उन्हें बेकिंग डिश में डालें ।
एक बाउल में अदरक, दालचीनी, प्रून और चीनी मिलाएं । सेब में मिश्रण को स्टफ करें ताकि वे अच्छी तरह से पैक हो जाएं । मक्खन के एक घुंडी के साथ प्रत्येक शीर्ष और 35-40 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक पकाया जाता है । परीक्षण करने के लिए, एक तेज चाकू से छेद करें, इसे सीधे स्लाइड करना चाहिए । सेब को एक दिन पहले तक पकाया जा सकता है, फिर खाने से पहले ओवन या माइक्रोवेव में गर्म किया जाता है ।
ओवन से निकालें और डिश में बचे तरल के साथ सेब को चिपकाएं ।
आइसक्रीम के साथ गर्म या गर्म परोसें ।