प्रून-भरवां पोर्क लोई

प्रून-भरवां पोर्क लोई
प्रून-स्टफ्ड पोर्क लोइन सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, अजवायन की पत्ती, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो प्रून-स्टफ्ड पोर्क रोस्ट, प्रून-स्टफ्ड पोर्क रोस्ट, तथा अंजीर-भरवां पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, लोई से किसी भी अतिरिक्त वसा को हटा दें, शीर्ष पर वसा की 1/4 इंच की परत छोड़ दें । लोई के दोनों सिरों के बीच में एक छेद करने के लिए एक लंबे, पतले, तेज चाकू का उपयोग करें । दोनों सिरों से काम करते हुए, एक बड़े लकड़ी के चम्मच के हैंडल का उपयोग करके लोई के केंद्र के माध्यम से सभी तरह से एक गुहा को मजबूर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
चम्मच निकालें और कई बार के माध्यम से संभाल धक्का, गुहा को चौड़ा । कुछ प्रून के साथ काम करते हुए, उन्हें अपनी उंगलियों और चम्मच के हैंडल से गुहा में धकेलें । दोनों सिरों से काम करें जब तक कि गुहा अंत से अंत तक भर न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PrunesPrunes
3
लहसुन, 1/2 चम्मच रखें । एक कटिंग बोर्ड पर नमक, नींबू का रस और थाइम । एक पेस्ट में कीमा । स्टफ्ड लोई पर पेस्ट रगड़ें, एक रोस्टिंग पैन में वसा की तरफ रखें और चारों ओर 1/2 कप पानी डालें । 20 मिनट तक भूनें। ओवन के तापमान को 325 एफ तक कम करें । भूनना जारी रखें, चिलचिलाती को रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो पैन में पानी डालना, जब तक कि मांस के केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 145 एफ, 40 से 50 मिनट तक नहीं पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें और पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
5
रोस्टिंग पैन में रस से वसा को स्किम करें और मध्यम गर्मी पर स्टोव पर 2 बर्नर में पैन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
6
शोरबा में डालो और एक उबाल लाने के लिए, पैन के तल पर किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । लगभग आधा और थोड़ा गाढ़ा होने तक, 5 से 10 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
स्लाइस रोस्ट करें और पैन जूस के साथ गरमागरम परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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