पूरी पृथ्वी काले सलाद
होल अर्थ केल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल 223 कैलोरी. के लिये $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा कार्य करता है 12. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। फ्लैट-लीफ अजमोद, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, केल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पृथ्वी पर स्वास्थ्यप्रद सलाद, पूरी पृथ्वी विशेष ग्रीष्मकालीन सलाद, और स्मोकी केल और आलू केक और लाल केल सलाद त्वरित-मसालेदार सेब के साथ.
निर्देश
एक सॉस पैन में ब्राउन राइस और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, सॉस पैन पर एक आवरण रखें, और तब तक उबालें जब तक कि चावल नरम न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 45 से 50 मिनट ।
चावल को एक बड़े प्लेट में फैलाएं और पूरी तरह से ठंडा होने तक फ्रिज में ठंडा करें ।
धीरे से ठंडा चावल, कटा हुआ टोफू, इमली बादाम, तिल के बीज, कटा हुआ केल, लाल गोभी, कटा हुआ गाजर, कटा हुआ फ्लैट-पत्ती अजमोद, और कटा हुआ डिल एक साथ एक बड़े मिश्रण कटोरे में टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस, इमली सोया सॉस, जैतून का तेल, लहसुन और सरसों को एक साथ फेंट लें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
चावल के मिश्रण पर ड्रेसिंग बूंदा बांदी; समान रूप से कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।