पारंपरिक चिली स्टू

पारंपरिक चिली स्टू
पारंपरिक चिली स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 103 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 64 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास 1/2 क्यूटी है । बीफ शोरबा, आलू, पेपरिका, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली चिकन स्टू, कद्दू और जंगली चावल के साथ चिली चिकन स्टू, तथा पारंपरिक आयरिश स्टू.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर स्टॉकपॉट में उबालने के लिए आलू, स्क्वैश और शोरबा लाओ; कम गर्मी 10 मिनट पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
कतरन चाकूकतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर बड़े स्किलेट में ड्रेसिंग में मांस, प्याज और लहसुन पकाएं । या जब तक मांस भूरा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
मसाला जोड़ें; 5 मिनट पकाना । , अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
4
स्टॉकपॉट में आलू के मिश्रण में जोड़ें; हलचल । सिमर 30 मिनट।, कभी-कभी सरगर्मी । मिश्रित सब्जियों में हिलाओ; 10 मिनट उबाल लें । , कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1-1 / 2 क्यूटी । बीफ शोरबा1-1 / 2 क्यूटी । बीफ शोरबा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटरनट स्क्वैश, छील, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छील, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीकेजी। जमे हुए मिश्रित सब्जियां (मटर, मक्का और गाजर)पीकेजी। जमे हुए मिश्रित सब्जियां (मटर, मक्का और गाजर)3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवीक्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवी1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू (लगभग 5), छीलकर, 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंलाल आलू (लगभग 5), छीलकर, 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ टॉप राउंड स्टेक, 1/2-इंच क्यूब्स में काटेंबीफ टॉप राउंड स्टेक, 1/2-इंच क्यूब्स में काटें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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