पारंपरिक भरवां मिर्च
यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 186 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रत्येक। अगर $ 1.34 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, पारंपरिक भरवां मिर्च एक महान हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में टोमैटो सॉस, प्याज, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पारंपरिक रोस्ट भरवां टर्की, भरवां मिर्च, तथा भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिर्च को काट लें और बीज हटा दें ।
एक बड़े सॉस पैन में मिर्च रखें और पानी से ढक दें । उबाल लें; 3 मिनट तक पकाएं।
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में जगह; कागज तौलिये पर पलटना ।
एक छोटी कड़ाही में, मध्यम आँच पर बीफ़ और प्याज को तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली ।
गर्मी से निकालें । 1 कप टमाटर सॉस, चावल, नमक, लहसुन पाउडर और काली मिर्च में हिलाओ । मिर्च में चम्मच।
एक अनियंत्रित उथले 2-क्यूटी में रखें । बेकिंग डिश।
शेष टमाटर सॉस के साथ बूंदा बांदी । कवर करें और 350 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या मिर्च के नरम होने तक बेक करें ।