प्रोवेन्सल बीफ डब

प्रोवेन्सल बीफ डब
प्रोवेन्सल बीफ डब एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शराब, प्याज, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीफ डब प्रोवेन्सल, बीफ डब प्रोवेन्सल, तथा बीफ ड्यूब प्रोवेनकल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । सील और कमरे के तापमान पर खटाई में डालना 30 मिनट, कभी कभी बैग मोड़.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
1/2 कप उबलते पानी और मशरूम को मिलाएं; कवर करें और 30 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पानीपानी
3
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से नाली, मशरूम और 1/4 कप भिगोने वाला तरल । चॉप मशरूम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
1/4 चम्मच नमक के साथ गोमांस मिश्रण छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बीफबीफ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में गोमांस मिश्रण का आधा जोड़ें; 5 मिनट भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
ब्राउन बीफ मिश्रण को 6-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में रखें । खाना पकाने के स्प्रे और शेष गोमांस मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
8
कड़ाही में शराब और शोरबा जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए एक उबाल, स्क्रैपिंग पैन में लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
धीमी कुकर में शराब मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
10
मशरूम, आरक्षित 1/4 कप भिगोने वाला तरल, शेष 1/2 चम्मच नमक, जैतून, और अगले 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
नमकनमक
11
चीज़क्लोथ की दोहरी परत पर पेपरकॉर्न, अजमोद की टहनी, अजवायन की टहनी, तेज पत्ता और संतरे का छिलका रखें । चीज़क्लोथ के किनारों को एक साथ इकट्ठा करें; सुतली के साथ सुरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
बे पत्तियांबे पत्तियां
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
रसोई सुतलीरसोई सुतली
12
धीमी कुकर में चीज़क्लोथ बंडल जोड़ें। ढककर 6 घंटे के लिए या बीफ और सब्जियों के नरम होने तक पकाएं । चीज़क्लोथ बंडल को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
धीमी कुकरधीमी कुकर
13
एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
14
धीमी कुकर में कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें; 20 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
15
कटा हुआ अजमोद और कटा हुआ अजवायन के फूल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
थाइमथाइम
16
सूखे पोर्सिनी मशरूम के साथ 3 और तरीके
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे पोर्सिनी मशरूमसूखे पोर्सिनी मशरूम
17
उबलते पानी के साथ मशरूम को फिर से हाइड्रेट करें; रिसोट्टो के स्वाद के लिए भिगोने वाले तरल और मशरूम का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पानीपानी
18
भिगोने वाले तरल और मशरूम के साथ सूप और स्टॉज को समृद्ध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
19
पास्ता सॉस के लिए आधार के रूप में भिगोने वाले तरल और मशरूम का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
मशरूममशरूम
आधारआधार

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,साबुत काली मिर्चसाबुत काली मिर्च425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे टमाटर, सूखा और कुचलपूरे टमाटर, सूखा और कुचल2largesगाजर, खुली और पतली कटा हुआगाजर, खुली और पतली कटा हुआ1अजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआअजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस चक रोस्ट, छंटनी और टुकड़ों में काट लेंबोनलेस चक रोस्ट, छंटनी और टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे पोर्सिनी मशरूमसूखे पोर्सिनी मशरूम3फ्लैट पत्ती अजमोद स्प्रिंग्सफ्लैट पत्ती अजमोद स्प्रिंग्स2(सर्दी)कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम6लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम गोमांस शोरबावसा रहित, कम सोडियम गोमांस शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिसा हुआ नीकोइज़ जैतूनपिसा हुआ नीकोइज़ जैतून1बड़ेप्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ1इंचनारंगी का छिलकानारंगी का छिलका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित3थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएउबलता पानीउबलता पानी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस, 19 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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