प्रोवेन्सल बीफ डब एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शराब, प्याज, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीफ डब प्रोवेन्सल, बीफ डब प्रोवेन्सल, तथा बीफ ड्यूब प्रोवेनकल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । सील और कमरे के तापमान पर खटाई में डालना 30 मिनट, कभी कभी बैग मोड़.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
1/2 कप उबलते पानी और मशरूम को मिलाएं; कवर करें और 30 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
पानी
3
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से नाली, मशरूम और 1/4 कप भिगोने वाला तरल । चॉप मशरूम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
कटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
1/4 चम्मच नमक के साथ गोमांस मिश्रण छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
बीफ
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में गोमांस मिश्रण का आधा जोड़ें; 5 मिनट भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
ब्राउन बीफ मिश्रण को 6-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में रखें । खाना पकाने के स्प्रे और शेष गोमांस मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
8
कड़ाही में शराब और शोरबा जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए एक उबाल, स्क्रैपिंग पैन में लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
धीमी कुकर में शराब मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
10
मशरूम, आरक्षित 1/4 कप भिगोने वाला तरल, शेष 1/2 चम्मच नमक, जैतून, और अगले 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
टमाटर
जैतून
नमक
11
चीज़क्लोथ की दोहरी परत पर पेपरकॉर्न, अजमोद की टहनी, अजवायन की टहनी, तेज पत्ता और संतरे का छिलका रखें । चीज़क्लोथ के किनारों को एक साथ इकट्ठा करें; सुतली के साथ सुरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइम
ऑरेंज जेस्ट
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
बे पत्तियां
अजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथ
रसोई सुतली
12
धीमी कुकर में चीज़क्लोथ बंडल जोड़ें। ढककर 6 घंटे के लिए या बीफ और सब्जियों के नरम होने तक पकाएं । चीज़क्लोथ बंडल को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथ
धीमी कुकर
13
एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
14
धीमी कुकर में कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें; 20 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
15
कटा हुआ अजमोद और कटा हुआ अजवायन के फूल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
थाइम
16
सूखे पोर्सिनी मशरूम के साथ 3 और तरीके
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे पोर्सिनी मशरूम
17
उबलते पानी के साथ मशरूम को फिर से हाइड्रेट करें; रिसोट्टो के स्वाद के लिए भिगोने वाले तरल और मशरूम का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
पानी
18
भिगोने वाले तरल और मशरूम के साथ सूप और स्टॉज को समृद्ध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
19
पास्ता सॉस के लिए आधार के रूप में भिगोने वाले तरल और मशरूम का उपयोग करें ।