पार्सनिप और फूलगोभी प्यूरी
पार्सनिप और फूलगोभी प्यूरी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 151 कैलोरी. के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, लहसुन की कली, पार्सनिप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पार्सनिप और फूलगोभी प्यूरी, फूलगोभी, गाजर, और पार्सनिप प्यूरी, तथा फूलगोभी और पार्सनिप प्यूरी कैल्वाडोस उथले के साथ.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में एक तंग के साथ तेल गरम करेंचमकदार होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर फिटिंग ढक्कन ।
फूलगोभी, पार्सनिप, लहसुन, मापा नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और तेल से कोट करने के लिए हिलाएं ।
दूध डालकर उबाल लें। गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि सब्जियां चाकू से नर्म न हो जाएं, लगभग 20 मिनट ।
एक ब्लेड लगाव के साथ लगे खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में तरल सहित मिश्रण को स्थानांतरित करें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम, फिर एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें ।