प्रकाश और सैसी कोल स्लाव। बीज मेपल टेम्पेह क्यूब्स

प्रकाश और सैसी कोल स्लाव। बीज मेपल टेम्पेह क्यूब्स
प्रकाश और सैसी कोल स्लाव। बीज मेपल टेम्पेह क्यूब्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत $1.79 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. संतरे का रस, कुरकुरा/तीखा सेब, ठीक है, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 22 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाइट और टैंगी कोल स्लाव, मीठा और खट्टा कोल स्लाव-एक अलग प्रकार के कोल स्लाव की तलाश है? आगे नहीं देखो, तथा ह्यूस्टन का कोल स्लाव-यह कोल स्लाव बनाने का एक स्वादिष्ट तरीका है.

निर्देश

1
अपनी सभी सामग्री तैयार करें ।
2
कोल स्लाव सरल है: एक अतिरिक्त बड़ा कटोरा प्राप्त करें और सभी सामग्रियों को बहुत अच्छी तरह से टॉस करें । मात्रा कम हो जाएगी क्योंकि तरल पदार्थ गोभी में अवशोषित हो जाते हैं । सर्व करने के लिए तैयार होने तक फ्रिज में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
टेम्पेह भी सरल है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TempehTempeh
4
कड़ाही में सभी सामग्री (तिल, काली मिर्च, अतिरिक्त पानी/ओजे और वैकल्पिक मसालों को छोड़कर) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मेड-हाई पर तब तक भूनें जब तक कि तरल पदार्थ अवशोषित न हो जाएं और ब्राउनिंग शुरू न हो जाए । आमतौर पर 2-3 मिनट ।
6
पानी या ओजे में जोड़ें (जोड़ा जाने पर भाप का अच्छा फट होना चाहिए) - यह टेम्पेह को भाप देगा और इसे थोड़ा नम करेगा । अतिरिक्त वैकल्पिक मसालों के साथ पैन में टेम्पेह टॉस करें । मैं पैन को डिग्लज़ करने के लिए अंत में सिरका का एक अतिरिक्त स्पलैश जोड़ना भी पसंद करता हूं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
TempehTempeh
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
गर्मी से निकालें, तिल और काली मिर्च के साथ टेम्पेह टॉस करें - परोसें । स्वादानुसार नमक-अपने तैयार क्यूब्स को चखने के बाद । अधिक (आइकी-लाइटिंग फोटो) । ..
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
TempehTempeh
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार2(सर्दी)ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार11 पौंड तोरी,बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1अतिरिक्त बड़ामिक्सिंग बाउल (या रेसिपी को आधा करें और बैचों में टॉस करें)मिक्सिंग बाउल (या रेसिपी को आधा करें और बैचों में टॉस करें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत काजू, भुना हुआ / नमकीनसाबुत काजू, भुना हुआ / नमकीन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च पाउडर या जीरा (वैकल्पिक)मिर्च पाउडर या जीरा (वैकल्पिक)15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलाइट एंड सैसी वेगन कोल स्लावलाइट एंड सैसी वेगन कोल स्लाव2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)EVOOEVOO2(सर्दी)फल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलफल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआढिलाई खाद्य फोटोग्राफी सबकढिलाई खाद्य फोटोग्राफी सबक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1सिरहरी गोभी, जैविक, पतली किस्में में कटा हुआ (लगभग 20 कप, शिथिल पैक)हरी गोभी, जैविक, पतली किस्में में कटा हुआ (लगभग 20 कप, शिथिल पैक)1नींबू, निचोड़ा हुआनींबू, निचोड़ा हुआ11 पौंड तोरी,तरल धुआंतरल धुआं15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतिल-मेपल टेम्पेह क्यूब्सतिल-मेपल टेम्पेह क्यूब्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कोई प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था नहींकोई प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था नहीं15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआप्राकृतिक प्रकाश व्यवस्थाप्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था11 पौंड तोरी,पोषण खमीर (वैकल्पिक)पोषण खमीर (वैकल्पिक)1बड़ेसंतरा, बीज रहित, छिलका और कटा हुआसंतरा, बीज रहित, छिलका और कटा हुआ2(सर्दी)पानी या संतरे का रस (मध्य-सॉस जोड़ें)पानी या संतरे का रस (मध्य-सॉस जोड़ें)11 पौंड तोरी,ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका2(सर्दी)अनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तिल के बीज (गार्निश)तिल के बीज (गार्निश)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूरजमुखी के बीज, भुना हुआ / अनसाल्टेडसूरजमुखी के बीज, भुना हुआ / अनसाल्टेड3(सर्दी)ताहिनीताहिनी1कुरकुरा / तीखा सेब, पतला कटा हुआ (फ़ूजी, हरा या ब्रेबर्न अच्छे विकल्प हैं)कुरकुरा / तीखा सेब, पतला कटा हुआ (फ़ूजी, हरा या ब्रेबर्न अच्छे विकल्प हैं)1पैकेजटेम्पेह, क्यूब्स में कटौतीटेम्पेह, क्यूब्स में कटौती15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटेम्पेह जोड़ी। मैंने इस सलाद को लाल भुना हुआ मिर्च और तिल-मेपल टेम्पेह क्यूब्स (उर्फ, क्राउटन) के गार्निश के साथ जोड़ा । मैंने आपके लिए नीचे दी गई रेसिपी भी जोड़ी हैटेम्पेह जोड़ी। मैंने इस सलाद को लाल भुना हुआ मिर्च और तिल-मेपल टेम्पेह क्यूब्स (उर्फ, क्राउटन) के गार्निश के साथ जोड़ा । मैंने आपके लिए नीचे दी गई रेसिपी भी जोड़ी है1छोटासफेद प्याज, पतले कटा हुआसफेद प्याज, पतले कटा हुआ15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआठीक है, नुस्खा पर पर्याप्त ओग्लिंगठीक है, नुस्खा पर पर्याप्त ओग्लिंग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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