पोलो असाडो
पोलो असाडो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 966 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोलो असाडो, पोलो असाडो, तथा पोलो असाडो कॉन ललाजुआ (मसालेदार साल्सा के साथ जीरा-ग्रील्ड चिकन) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरी में, जैतून का तेल, संतरे का रस, नींबू, नीबू, नमक, काली मिर्च और लहसुन की कलियां मिलाएं, जिससे रस वाले फलों की बचत होती है ।
बड़े प्लास्टिक बैग या कटोरे में चिकन पैर, फलों के रस के टुकड़े और चौथाई प्याज रखें ।
शीर्ष पर अचार डालो, गठबंधन करने के लिए टॉस । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें (यदि कटोरे का उपयोग कर रहे हैं) और कम से कम दो घंटे के लिए मैरीनेट करें-कई घंटे बेहतर है । मैरीनेटिंग प्रक्रिया के दौरान कुछ बार टॉस करें । ब्रॉयलर को पहले से गरम करें । ओवन के नीचे की ओर ओवन रैक की व्यवस्था करें ।
एक ब्रॉयलर पैन, या ड्रिप ट्रे के साथ अन्य बेकिंग डिश पर चिकन पैर बिछाएं । 25 मिनट के लिए विवाद करें, एक बार मुड़ें और दूसरी तरफ आधे रास्ते से मैरीनेट करें ।
हो जाने पर पैन को ओवन से निकालें । पन्नी में टॉर्टिला लपेटें और चिकन को उबालते समय अलग ओवन में गर्म करें, या चिकन को ओवन से निकालने के बाद (ओवन टेम्प को 300 तक कम करें । )
चिकन लेग्स को गर्म टॉर्टिला, पिको डी गैलो, बीन्स, गुआकामोल, खट्टा क्रीम और/या सालसा वर्डे के साथ परोसें ।