पोलो एन्सेबोलाडो (प्याज सॉस में चिकन) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 718 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा. के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 96 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास वोस्टरशायर सॉस, चिकन पैर, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बिस्टेक एन्सेबोलाडो ( कोलम्बियाई-प्याज सॉस के साथ स्टेक), मशरूम सॉस के साथ चिकन (पोलो कॉन साल्सा डे चंपियनोन), तथा पोलो कॉन साल्सा वर्डे (हरी चटनी के साथ चिकन).
निर्देश
1
, जैतून का तेल और मक्खन गर्म । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन पर ।
पैन में चिकन डालें और चारों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
3
एक थाली में स्थानांतरण । प्याज को पैन में डाल दें और लगभग 4 मिनट तक निविदा और पारभासी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
4
चिकन, लहसुन, अजवायन के फूल, वाइन, स्टॉक, जीरा और वोस्टरशायर डालें और उबाल लें । गर्मी को कम करें, ढकें और तब तक उबालें जब तक कि चिकन को चाकू से छेदने पर रस साफ न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
2 कप लहसुन की कलियाँ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक