पोलेंटा के ऊपर जंगली मशरूम फ्रिकसी
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, वेजिटेरियन और केटोजेनिक मेन कोर्स? पोलेंटा के ऊपर जंगली मशरूम फ्रिकसी कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1607 कैलोरी, 120 ग्राम प्रोटीन, तथा 113 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 11.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम और आटिचोक फ्रिकैसी के साथ हर्बड पोलेंटा फ्राइज़, चिकन-और-जंगली-मशरूम फ्रिकसी, तथा भुना हुआ Asparagus और जंगली मशरूम पकाने.
निर्देश
1
एक ढके हुए बर्तन में 3 कप चिकन शोरबा उबाल लें । जबकि शोरबा उबाल आ रहा है, फ्रिकसी शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 कप चिकन शोरबा]()
1-1/2 कप चिकन शोरबा
1-1/2 कप चिकन शोरबाउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए3
तेल और मक्खन जोड़ें । जब मक्खन तेल में पिघला देता है, तो स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मशरूम और मौसम जोड़ें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, 10 मिनट या जब तक मशरूम सभी अंधेरे और निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए4
पैन में सिरका डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । सिरका लगभग 1 मिनट में पक जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
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1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा5
पैन और स्कैलियन में स्टॉक जोड़ें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च![1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ]()
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा6
उबलते चिकन स्टॉक में त्वरित खाना पकाने पोलेंटा हिलाओ जब तक कि यह द्रव्यमान न हो । मक्खन और पनीर में हिलाओ और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, अपने स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
वील चॉप्स
1/2 टहनी मेंहदी
सामग्री
22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बीफ स्टॉक या शोरबा]()
बीफ स्टॉक या शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायन![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4झींगा और शिरायुक्त![मोटे नमक और काली मिर्च]()
मोटे नमक और काली मिर्च16![ताजा shiitake मशरूम, कटा हुआ]()
ताजा shiitake मशरूम, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़4![पोर्टोबेलो मशरूम कैप, आधा तो पतला कटा हुआ]()
पोर्टोबेलो मशरूम कैप, आधा तो पतला कटा हुआ3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![कसा हुआ रोमानो या Parmigiano]()
कसा हुआ रोमानो या Parmigiano4झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2![scallions, बारीकी कटा हुआ एक कोण पर]()
scallions, बारीकी कटा हुआ एक कोण पर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्विक कुक पोलेंटा, इतालवी खाद्य पदार्थों या विशेष खाद्य पदार्थों के गलियारों में पाया जाता है]()
क्विक कुक पोलेंटा, इतालवी खाद्य पदार्थों या विशेष खाद्य पदार्थों के गलियारों में पाया जाता है
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बीफ स्टॉक या शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायन
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4झींगा और शिरायुक्त
मोटे नमक और काली मिर्च16
ताजा shiitake मशरूम, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़4
पोर्टोबेलो मशरूम कैप, आधा तो पतला कटा हुआ3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
कसा हुआ रोमानो या Parmigiano4झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2
scallions, बारीकी कटा हुआ एक कोण पर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विक कुक पोलेंटा, इतालवी खाद्य पदार्थों या विशेष खाद्य पदार्थों के गलियारों में पाया जाता हैकठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
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