पोलेंटा नीले पनीर, टमाटर और पाइन नट्स के साथ काटता है

पोलेंटा नीले पनीर, टमाटर और पाइन नट्स के साथ काटता है
नीले पनीर, टमाटर, और पाइन नट्स के साथ पोलेंटा काटने से आप केवल होर डी ' ओवरे खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 62 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 24 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास कम नमक वाला चिकन शोरबा, तुलसी, अंगूर टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ब्लू चीज़, पाइन नट्स और टमाटर के साथ फ़ारो सलाद, बकरी पनीर, पाइन नट्स और टमाटर के साथ रोटिनी, तथा ब्लू पनीर, शलजम, अंजीर और पाइन नट्स के साथ पापी स्वादिष्ट बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हल्के से मक्खन 24 मिनी मफिन कप (प्रत्येक लगभग 1 3/4 इंच व्यास में 1/2-इंच-उच्च पक्षों के साथ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए शोरबा लाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें; धीरे-धीरे कॉर्नमील में व्हिस्क करें । मिश्रण को बहुत गाढ़ा होने तक, लगातार चलाते हुए, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
गर्मी से निकालें । परमेसन में हिलाओ। नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
नमकनमक
4
प्रत्येक मफिन कप में चम्मच 1 1/2 बड़ा चम्मच गर्म पोलेंटा । चम्मच के पीछे का उपयोग करके, पोलेंटा को कप में मजबूती से पैक करें । उंगली का उपयोग करके, भरने के लिए प्रत्येक पोलेंटा टार्ट के केंद्र में इंडेंटेशन बनाएं । ठंडा होने तक ठंडा करें और लगभग 3 घंटे सेट करें । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर; ठंडा रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
5
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । चाकू की नोक का उपयोग करके, पैन से पोलेंटा टार्ट्स उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
चाकूचाकू
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
तैयार बेकिंग शीट पर टार्ट्स, इंडेंटेड साइड अप ट्रांसफर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
प्रत्येक इंडेंटेशन में 1 ब्लू चीज़ क्यूब रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीरब्लू पनीर
8
पनीर के ऊपर हरा प्याज और पाइन नट्स छिड़कें । प्रत्येक टार्ट को 2 टमाटर क्वार्टर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पाइन नट्सपाइन नट्स
पनीरपनीर
टमाटरटमाटर
9
पनीर के पिघलने और पोलेंटा के गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
टार्ट्स को प्लेट में स्थानांतरित करें; तुलसी के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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