पोलेंटा फिंगर्स और 'ब्लड रेड' टोमैटो सॉस
पोलेंटा फिंगर्स और 'ब्लड रेड' टोमैटो सॉस एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 793 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 48g वसा की. के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह एक किफायती सॉस के रूप में अच्छा काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक और काली मिर्च, परमेसन, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 41 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सेम और टमाटर के साथ पोलेंटा उंगलियां, पोलेंटा के साथ टमाटर-तुलसी सॉस, तथा मकई की खिचड़ी के साथ टमाटर सॉस Shiitake समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
विशेष उपकरण: 12 लकड़ी के कटार
एक चुटकी नमक के साथ, उबलते पानी के 1 चौथाई गेलन में डालकर पोलेंटा तैयार करें । चिकना होने तक लगभग 15 मिनट तक हिलाएं ।
गर्मी से निकालें और मक्खन और परमेसन डालें । स्वाद, और मौसम, फिर एक ट्रे में डालना और रेफ्रिजरेटर में ठंडा करने के लिए छोड़ दें ।
एक पैन गरम करें, थोड़ा सा जैतून का तेल डालें और धीरे-धीरे अपने प्याज को सुनहरा होने तक भूनें ।
बेर टमाटर, तुलसी और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें और कुछ मिनट तक उबालते रहें । स्वाद, और मौसम।
ठंडा पोलेंटा को बाहर निकालें और इसे 1-इंच (2-सेंटीमीटर) चौड़ी उंगलियों में काट लें ।
टुकड़ों को कटार पर रखें और फिर उन्हें गर्म फ्राइंग पैन में सभी तरफ से भूरा करें ।
पोलेंटा स्केवर्स को 'ब्लड रेड' टोमैटो सॉस के साथ परोसें ।