पीली मिर्च के साथ बारबेक्यू माही माही-सीताफल पेस्टो

पीली मिर्च के साथ बारबेक्यू माही माही-सीताफल पेस्टो
पीली मिर्च के साथ बारबेक्यू माही माही-सीताफल पेस्टो एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 525 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास एंचो चिली पाउडर, चिली डी अर्बोल पाउडर, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 21 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल मिर्च और सीताफल पेस्टो के साथ ग्रिल्ड माही माही, डिनर टुनाइट: माही माही सीताफल पेस्टो के साथ, तथा चिपोटल माही माही बुरिटो नारियल सीताफल लाइम राइस + मसालेदार स्ट्रॉबेरी-मैंगो सालसा के साथ कटोरे.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक छोटे कटोरे में सभी रगड़ सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
एक खाद्य प्रोसेसर में मिर्च, लहसुन, पाइन नट्स, सीताफल और पनीर रखें और संयुक्त होने तक प्रक्रिया करें । मोटर चलने के साथ, तेल डालें और इमल्सीफाइड होने तक प्रोसेस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पतली स्लाइस सलामीपतली स्लाइस सलामी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
4
गर्मी ग्रिल उच्च करने के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
तेल के साथ दोनों तरफ प्रत्येक पट्टिका को ब्रश करें । बारबेक्यू रगड़ के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक पट्टिका के 1 पक्ष को रगड़ें और ग्रिल रगड़ की तरफ नीचे रखें और थोड़ा जले और एक क्रस्ट बनने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं । मछली को पलट दें और 3 से 4 मिनट तक या मध्यम दान तक पकने तक ग्रिल करें । प्रत्येक पट्टिका के ऊपर पेस्टो के कुछ बड़े चम्मच डालें और सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
चॉकलेट से ढके पीनट बटर क्रंच कैंडी बारचॉकलेट से ढके पीनट बटर क्रंच कैंडी बार
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिलीबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली11 पौंड तोरी,चिली दे arbol पाउडरचिली दे arbol पाउडर1छोड़ दोसिलेंट्रोसिलेंट्रो2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा11 पौंड तोरी,दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4filletsमाही माही फ़िललेट्स, 8 औंस प्रत्येकमाही माही फ़िललेट्स, 8 औंस प्रत्येक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)स्पेनिश लाल शिमला मिर्चस्पेनिश लाल शिमला मिर्च3(सर्दी)कसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ काली मिर्चताजा कसा हुआ काली मिर्च2(सर्दी)1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबारबेक्यू बारबेक्यू " रगड़2largesपीली घंटी मिर्च, ग्रील्ड, खुली, बीज और कटा हुआपीली घंटी मिर्च, ग्रील्ड, खुली, बीज और कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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