पैलियो नारियल करी स्टिर फ्राई

पैलियो नारियल करी स्टिर फ्राई
पैलियो कोकोनट करी स्टिर फ्राई 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और केटोजेनिक रेसिपी है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 363 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन और 25 ग्राम वसा है। $2.0 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। 11 व्यक्तियों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यदि आपके पास चिली-लहसुन सॉस, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, नारियल का दूध और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 67% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कोकोनट-करी टोफू स्टिर-फ्राई, पैलियो एशियन स्टिर फ्राई और पैलियो चिकन स्टिर फ्राई जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में नारियल का दूध, अदरक, नींबू का रस, मछली सॉस, सीप सॉस, लहसुन, चिली-लहसुन सॉस और चीनी को एक साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
मछली सॉसमछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर एवोकैडो तेल गरम करें। चिकन को गर्म तेल में 8 से 10 मिनट तक गुलाबी होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Avocado तेलAvocado तेल
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
कड़ाही से निकालें और गर्म रखें। बचे हुए एवोकैडो तेल को कड़ाही में छोड़ दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Avocado तेलAvocado तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
कड़ाही में गर्म तेल में प्याज और करी पाउडर डालें; 2 मिनट पकाएं. ब्रोकोली में हिलाओ; 3 मिनट तक चलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
नारियल के दूध का मिश्रण डालें और उबाल लें। आंच को मध्यम कर दें और सॉस और सब्जियों को 3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। चिकन को कड़ाही में लौटाएँ; ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चिकन पूरी तरह से गर्म न हो जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरavocado तेलavocado तेल1821 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बी चीनीबी चीनी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौतीचिकन स्तन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिली-लहसुन की चटनी (जैसे श्रीराचा)चिली-लहसुन की चटनी (जैसे श्रीराचा)3391 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरमछली सॉसमछली सॉस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद चीनी या चीनी का विकल्पसफेद चीनी या चीनी का विकल्प

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, Gruener Veltliner, स्पार्कलिंग गुलाब

रिस्लिंग, ग्रुएनर वेल्टलिनर और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ इंडियन वास्तव में अच्छा काम करता है। भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी वाइन बेशक व्यंजन पर निर्भर करती है, लेकिन इन पसंदों को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के तीखेपन और जटिल स्वादों को पूरा करने के लिए इसमें कुछ मिठास भी हो सकती है। आप एंगेल वाइन रिस्लीन्ग - कोषेर आज़मा सकते हैं। समीक्षकों ने इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद किया है।
एंजेल वाइन रिस्लीन्ग - कोषेर
एंजेल वाइन रिस्लीन्ग - कोषेर
एक जीवंत ऑफ-ड्राई रिस्लीन्ग, हरे सेब, खट्टे और उष्णकटिबंधीय फलों के उच्चारण के साथ, नाजुक फूलों की सुगंध और एक कुरकुरा अम्लता से पूरित। ठंडी-ठंडी इस वाइन का आनंद लें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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