पोलो रैंचो लूना (रैंचो लूना चिकन)
पोलो रैंचो लूना (रैंचो लूना चिकन) एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास वनस्पति तेल, वाणिज्यिक मोजो अचार, नींबू का रस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोलो रैंचो लूना (रैंचो लूना चिकन), चावल के साथ एल रैंचो अंडे, तथा चीलाक्विल्स एल रैंचो मेरलिटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन और मोजो को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मिलाएं; सील और मैरीनेट करें फ्रिज 2 घंटे, कभी-कभी मुड़ते हुए ।
एक छोटे कटोरे में प्याज और अजमोद मिलाएं ।
बैग से चिकन निकालें; पैट सूखी ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
1 चम्मच नींबू के रस के साथ प्रत्येक स्तन को बूंदा बांदी करें; 2 बड़े चम्मच प्याज मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
चाहें तो लाइम वेजेज के साथ परोसें ।