पालक 'एन' ब्रोकोली एनचिलाडस

Name: पालक 'एन' ब्रोकोली एनचिलाडस
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 88 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) बारीक कटी हुई ताजा ब्रोकली; 227 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) कप 1% पनीर; 8 8-इंच आटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्म; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 113 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) कप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीर, विभाजित; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) 1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप); 1 ( बैंगन) प्याज, कटा हुआ; 260 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए पिकांटे सॉस, विभाजित; 283 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ

पालक 'एन' ब्रोकोली एनचिलाडस शायद वह मैक्सिकन रेसिपी है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 8 सर्विंग के लिए है। एक सर्विंग में 247 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। $1.18 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 50 मिनट में तैयार हो जाता है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, प्याज, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें ले लें। 80% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन उत्कृष्ट है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ब्रोकोली लेंटिल एनचिलाडस फॉर वन, पालक एनचिलाडस, और पालक एनचिलाडस।

निर्देश

ओवन को 350° पर प्रीहीट करें। मध्यम आंच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज को तेल में नरम होने तक पकाएं और हिलाएं।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

हरी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई

6 कप ठंडा पानी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

जार पेपरोनसिनी, सूखा हुआ

चेरी, परोसने के लिए

पालक, ब्रोकोली, 1/3 कप पिकांटे सॉस, लहसुन पाउडर और जीरा डालें; के माध्यम से गरम करें.

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1/2 कप पकी हुई मटर या सब्जी

3/4 से 1 कप 2% दूध

ब्रोकोली

लहसुन-जड़ी बूटी मसाला मिश्रण

जीरा

गर्मी से हटाएँ; पनीर और 1/2 कप चेडर चीज़ मिलाएं। प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में लगभग 1/3 कप पालक का मिश्रण चम्मच से डालें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कैन सफेद मक्का (सूखा हुआ)

चीनी मुक्त जिलेटिन स्वाद का पैकेज

1 मध्यम खीरा, लंबाई में पतले स्लाइस में काटें

लहसुन-जड़ी बूटी मसाला मिश्रण

रोल अप करें और सीम साइड को 13x9-इंच में नीचे रखें। बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें। ऊपर से बचा हुआ पिकांटे सॉस चम्मच से डालें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 (17 1/2-औंस) बक्से ब्लूबेरी मफिन मिक्स (अनुशंसित: क्रस्टेज़)

3/4 से 1 कप 2% दूध

1 पाव (1 पाउंड) जमे हुए साबुत गेहूं की ब्रेड का आटा, पिघलाया हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक

ढककर 20-25 मिनट या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें। उजागर करना; बचा हुआ पनीर छिड़कें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सलाद और कटे टमाटर, वैकल्पिक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

चेरी, परोसने के लिए

5 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सलाद और कटे टमाटर, वैकल्पिक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

चेरी, परोसने के लिए

उपकरण

जार पेपरोनसिनी, सूखा हुआ

चेरी, परोसने के लिए

फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक

सामग्री

सर्विंग्स:

88मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बारीक कटी हुई ताजा ब्रोकली 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कप 1% पनीर 88-इंच

आटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्म 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन जीरा 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीर, विभाजित 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)

प्याज, कटा हुआ 2606 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

पिकांटे सॉस, विभाजित 283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

एनचिलाडा पिनोट नॉयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नॉयर जैसी कम टैनिन वाली लाल वाइन मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकती हैं। स्पार्कलिंग रोज़ भी एक सुरक्षित जोड़ी है। 5 में से 4.1 स्टार रेटिंग के साथ आयरन हॉर्स वेडिंग क्यूवी एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल है।

आयरन हॉर्स वेडिंग क्यूवे

यह आयरन हॉर्स का सबसे रोमांटिक चुलबुलापन है। हम इसे खतरनाक, स्वादिष्ट रूप से पीने में आसान, फल देने वाला, सूखा और सुरुचिपूर्ण, छोटे बुलबुले और एक उल्लेखनीय लंबी समाप्ति के रूप में वर्णित करते हैं।