पालक Quiche

पालक Quiche है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 452 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कम वसा वाले फेटा, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. के साथ एक spoonacular 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पालक और हैम Quiche, पालक Quiche, तथा पालक Quiche समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक 128हैबेनेरो मिर्च

मशरूम, सूखा 4

अंडे, पीटा 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

वसा मुक्त दूध 3लौंग

लहसुन, कटा हुआ 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ स्मोक्ड गौडा पनीर 1छोटा

प्याज, कटा हुआ 142हैबेनेरो मिर्च

पैकेज कम वसा feta, टूटने लगे 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ कम वसा चेडर पनीर 6थोड़ी सी कटी हुई तोरी

नमक और काली मिर्च स्वादानुसार 170हैबेनेरो मिर्च

ताजा कटा हुआ पालक 19-इंच

(9 इंच) बिना पका हुआ पाई क्रस्ट

अनुशंसित शराब: बोर्डो, चॉकलेट ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स (लगभग 14 पूरे क्रैकर), सफेद बरगंडी

बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी फ्रेंच के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । Les Hauts de Lagarde बोर्डो ब्लैंक के साथ एक 4.3 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।