पालक और नारियल दाल
पालक और नारियल दाल एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.19 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 579 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 67 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, नारियल का दूध, जमीन अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल के दूध का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार नारियल पालक, नारियल क्रीमयुक्त पालक, तथा नारियल क्रीमयुक्त पालक.
निर्देश
ठंडे बहते पानी के नीचे दाल को अच्छी तरह से रगड़ें, फिर पालक, धनिया और काली मिर्च के सभी अवयवों के साथ एक बड़े भारी आधारित बर्तन में जोड़ें । उबाल लें, धीरे से उबाल लें, ढककर 15 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें ।
पालक डालें और 5-10 मिनट तक या दाल के नरम होने तक पकाएँ ।
धनिया डालें और मिलाएँ । आप थोड़ा और स्टॉक या पानी जोड़ सकते हैं, अगर आपको लगता है कि इसकी जरूरत है । फिर काली मिर्च डालें और परोसें । नोट्स: मैं अपने पालक को धोता हूं, फिर इसे एक कोलंडर में उबलते पानी के एक केटलफुल डालकर, फिर मैं इसे ठंडे पानी से ताज़ा करता हूं, जितना हो सके उतना पानी निचोड़ता हूं और फिर इसे काटता हूं । आप इस रेसिपी में फ्रोजन पालक और धनिया का भी इस्तेमाल कर सकते हैं । यदि मैं जमे हुए का उपयोग करता हूं, तो मैं पालक के लगभग 3 या 4 छोटे बंडल और धनिया के 2 या 3 क्यूब्स में फेंक देता हूं ।