पालक और प्याज पफ टार्ट
यह शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 8.55 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 2657 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 189 ग्राम वसा. 24 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चेडर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड प्याज और बैंगन पफ पेस्ट्री टार्ट, पफ पेस्ट्री में पालक आटिचोक तीखा, तथा पालक और फेटा पफ पेस्ट्री ब्रेकफास्ट टार्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
एक बेकिंग ट्रे या लाइन को नॉन-स्टिक लाइनर से ग्रीस कर लें । यदि पालक परिपक्व है, तो किसी भी सख्त डंठल को फाड़ दें । पालक को अच्छी तरह से धो लें, फिर इसे पैक करें, बस उस पानी के साथ जो इसे चिपकाता है, एक सॉस पैन में । कवर, एक मध्यम गर्मी पर डाल दिया और पालक को अपने तरल में विल्ट करें - इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम]()
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
सफेद मोती जौ3
नाली और ठंडा करने के लिए एक कोलंडर में छोड़ दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो अपने हाथों से जितना हो सके उतना तरल निचोड़ें, फिर पालक को मोटे तौर पर काट लें । इस बीच, एक मध्यम गर्मी पर फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![पतला-]()
पतला-
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक![1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ]()
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ4
प्याज जोड़ें और धीरे से पकाना, अक्सर सरगर्मी, 10-15 मिनट के लिए, वास्तव में नरम और सुनहरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® लहसुन6
यदि आप चाहें तो अजवायन की पत्ती, फिर कटा हुआ पालक, मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर7
पफ पेस्ट्री को हल्के आटे की सतह पर लगभग 5 मिमी मोटी एक वर्ग में रोल करें, और बेकिंग ट्रे पर उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![म्यूनस्टर पनीर, आधा]()
म्यूनस्टर पनीर, आधा![(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)]()
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
म्यूनस्टर पनीर, आधा
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम]()
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम8
पालक के मिश्रण को पेस्ट्री के ऊपर फैलाएं, किनारों के साथ एक मार्जिन छोड़ दें । कद्दूकस किए हुए पनीर के ऊपर बिखेर दें और 15-20 मिनट तक या पेस्ट्री के फूलने और सुनहरा होने तक बेक करें और पनीर भी सुनहरा हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![अखरोट-किशमिश ब्रेड]()
अखरोट-किशमिश ब्रेड
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 इंच के क्यूब्स में काटें
अखरोट-किशमिश ब्रेडउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव9
गर्म या ठंडा परोसें।टिप्पणियाँ: मैं अपने पालक को एक कोलंडर में धोता हूं और फिर पालक के ऊपर उबलते पानी के लायक केतली डालता हूं । मुझे लगता है कि बर्तन की कोई जरूरत नहीं है । मैंने सूखे थाइम का भी इस्तेमाल किया क्योंकि मेरे पास कोई ताजा थाइम नहीं था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ]()
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईउपकरण
सामग्री
1प्रत्येक के लिए।![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज50हैबेनेरो मिर्च![चेडर या अन्य हार्ड पनीर, कसा हुआ]()
चेडर या अन्य हार्ड पनीर, कसा हुआ1![लहसुन लौंग, स्लाइवर्स में कटौती]()
लहसुन लौंग, स्लाइवर्स में कटौती2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![रेपसीड या जैतून का तेल]()
रेपसीड या जैतून का तेल1![प्याज, चौथाई और बारीक कटा हुआ]()
प्याज, चौथाई और बारीक कटा हुआ375हैबेनेरो मिर्च![अच्छी गुणवत्ता वाले तैयार ऑल-बटर पफ पेस्ट्री]()
अच्छी गुणवत्ता वाले तैयार ऑल-बटर पफ पेस्ट्री1प्रत्येक के लिए।![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए400हैबेनेरो मिर्च![350 ग्राम पालक]()
350 ग्राम पालक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कटा हुआ अजवायन की पत्ती]()
कटा हुआ अजवायन की पत्ती
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज50हैबेनेरो मिर्च
चेडर या अन्य हार्ड पनीर, कसा हुआ1
लहसुन लौंग, स्लाइवर्स में कटौती2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
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ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए400हैबेनेरो मिर्च
350 ग्राम पालक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कटा हुआ अजवायन की पत्तीकठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
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